Quiche légère aux courgettes
- 379 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Très facile
- Protéines
- 17,5 g
- Glucides
- 27,7 g
- Lipides
- 21,3 g
- Fibres
- 2,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides30 %
- Lipides51 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche légère aux courgettes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 379 kcal, 18 g de protéines, 28 g de glucides et 21 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Quiche légère aux courgettes : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 15 min de préparation et 25 min de cuisson.
Quiche légère aux courgettes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (18 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Quiche légère aux courgettes : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans porc
- Végétarien
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