Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques

Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques

Pâte feuilletée Rectangulaire Tarte en or HERTA®, cube de bouillon, poireau, pomme Granny Smith, noix de saint-jacques, crème fraîche, oignon rouge, citron, curry, sel, ail, huile d'olive

  • 247 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 8 portions
Protéines
29,7 g
Glucides
19,8 g
Lipides
7,8 g
Fibres
3,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines44 %
  • Glucides29 %
  • Lipides26 %

Ingrédients

8 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffez votre four th.6/7 (200°C). Déroulez la pâte sur une plaque à pâtisserie en conservant la feuille de papier sulfurisé et faites-la cuire à blanc en bas du four pendant 15 à 20 minutes; en la recouvrant d’une feuille de papier sulfurisé et d’une seconde plaque pour éviter qu’elle ne gonfle. Laissez-la refroidir et coupez-la en huit rectangles.

  2. 2

    Epluchez et émincez l’oignon, lavez et coupez la pomme en fins bâtonnets et citronnez-les. Epluchez et écrasez la gousse d’ail. Lavez les poireaux et coupez-les en julienne, passez-les de nouveau sous l'eau froide. Faites-les cuire pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante salée. Egouttez-les. Dans un saladier, mélangez la crème, le bouillon de volaille émietté, l’ail, le curry et mélangez.

  3. 3

    Dans une grande poêle chaude, faites cuire rapidement les noix de Saint-Jacques avec une cuillerées à soupe d’huile d’olive 1 minute maximum de chaque côté. Répartissez les poireaux sur le fond de tarte, déposez les Saint-Jacques, des bâtonnets de pomme, des lamelles d'oignon rouge et servez sans attendre.

Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 247 kcal, 30 g de protéines, 20 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 8 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 25 min de préparation et 30 min de cuisson.

Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 48 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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