Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne

Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne

pain de campagne, butternut, betterave, thym, huile d'olive, miel, sel, poivre, châtaignes, fromage frais, mâche, noisettes

  • 635 kcal par portion
  • Temps total 75 min
  • 4 portions
Protéines
10,8 g
Glucides
104 g
Lipides
16,3 g
Fibres
14,7 g

D'où viennent les calories

  • Protéines7 %
  • Glucides69 %
  • Lipides24 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Pour les légumes rôtis au miel : commencer par préchauffer le four à 200°C.

  2. 2

    Éplucher la butternut et la betterave.

  3. 3

    Couper la butternut en deux puis en tranches épaisses et la betterave en quartiers.

  4. 4

    Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Verser un beau filet d’huile d’olive, quelques branches de thym et assaisonner.

  5. 5

    Enfournez environ 35 minutes. Au bout de 20 minutes de cuisson, arroser de miel et laisser cuire encore 15 minutes en mode gril.

  6. 6

    Pour les châtaignes : inciser les châtaignes, les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Laisser cuire 25 à 30 minutes au four. Enlever l’écorce et les couper en petits morceaux.

  7. 7

    Prendre une tranche de pain, puis étaler une belle cuillère à soupe de fromage frais.

  8. 8

    Déposer un peu de mâche et ensuite la butternut et la betterave rôtie.

  9. 9

    Parsemer d’éclats de châtaignes et de noisettes concassées.

Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 635 kcal, 11 g de protéines, 104 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 75 min au total.

Questions fréquentes

Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : combien de temps ?

Comptez 75 min au total : 10 min de préparation et 65 min de cuisson.

Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 7 % des calories (11 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

Tartines aux légumes rôtis au miel et aux éclats de châtaigne : est-ce végétarien ?

Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.

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