Informazioni su Ubod
Ubod è un'app contacalorie e di coaching nutrizionale per iOS e Android. Scatti una foto del tuo piatto o scansioni un codice a barre, Ubod calcola calorie e macro, monitora il tuo peso e ti motiva con Fanak, un fennec coach, grazie alle serie e alle ricompense.
Cosa fa Ubod
Ubod ti aiuta a capire cosa mangi e ad avvicinarti al tuo obiettivo, che si tratti di perdere peso, mantenerlo o aumentarlo. L'app riunisce questi strumenti in un unico posto:
- Scansione foto IA di un piatto, per stimare gli alimenti che contiene e le loro calorie.
- Scansione del codice a barre per i prodotti confezionati.
- Un diario alimentare, pasto per pasto.
- Obiettivi di macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e di micronutrienti.
- Ricette con calorie e macro per porzione.
- Monitoraggio del peso nel tempo.
- Fanak, la mascotte coach: un fennec che ti incoraggia ogni giorno.
- Serie di giorni consecutivi e ricompense per aiutarti ad andare avanti.
Ubod ha un piano gratuito e un abbonamento Pro. L'app funziona su iPhone e su Android.
Da dove provengono i nostri dati?
I valori nutrizionali mostrati su questo sito e nell'app provengono da fonti pubbliche e citate. Non li inventiamo: ogni valore rimanda alla sua fonte.
Come calcoliamo
Ogni cifra si basa su un metodo pubblicato. Ecco quelli che usiamo.
Fabbisogno calorico
Il metabolismo basale è stimato con l'equazione di Mifflin-St Jeor (Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-247), a partire da peso, altezza, età e sesso. Viene poi moltiplicato per un fattore di attività per stimare il dispendio energetico giornaliero totale.
Indice di massa corporea
Il BMI è il peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. Le categorie (sottopeso, normopeso, sovrappeso, obesità) seguono la classificazione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Ricette per porzione
Per una ricetta sommiamo i valori di ogni ingrediente in base alla sua quantità, poi dividiamo il totale per il numero di porzioni.
Indicazioni nutrizionali
Quando un alimento è descritto, per esempio, come “ad alto contenuto di proteine” o “a basso contenuto di zuccheri”, applichiamo le soglie del Regolamento (CE) n. 1924/2006 relativo alle indicazioni nutrizionali e sulla salute.
Assunzioni di riferimento
Le percentuali dell'assunzione di riferimento seguono il Regolamento (UE) n. 1169/2011, per un adulto medio:
| Energia | 2.000 kcal |
|---|---|
| Grassi | 70 g |
| di cui grassi saturi | 20 g |
| Carboidrati | 260 g |
| di cui zuccheri | 90 g |
| Proteine | 50 g |
| Sale | 6 g |
Puoi verificare tu stesso questi metodi con il nostro calcolatore di calorie o consultare il nostro indice delle calorie degli alimenti.
La nostra politica editoriale
- Le cifre pubblicate sul sito provengono direttamente dalle fonti elencate sopra, senza modifiche.
- Le pagine vengono rigenerate quando i dati vengono aggiornati.
- Se trovi un errore, segnalacelo e lo correggiamo.
- Nessun posizionamento a pagamento: nessun marchio paga per comparire su una pagina o per essere mostrato in modo più favorevole.
Per segnalare un errore nella pagina di un alimento o di una ricetta, scrivi a support@ubod.app indicando l'indirizzo della pagina.
Salute: cosa Ubod non è
Ubod fornisce informazioni nutrizionali a scopo puramente informativo. Non si tratta di un parere medico, di una diagnosi o di un trattamento, e l'app non sostituisce un professionista sanitario.
Parla con un professionista sanitario prima di seguire un obiettivo calorico se ti trovi in una di queste situazioni:
- gravidanza o allattamento;
- età inferiore a 18 anni;
- un disturbo alimentare, attuale o passato;
- una patologia.
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