Over Ubod
Ubod is een app om calorieën te tellen en voedingscoaching te krijgen, voor iOS en Android. Je maakt een foto van je bord of scant een barcode, Ubod berekent de calorieën en macro's, houdt je gewicht bij en houdt je gemotiveerd met Fanak, een woestijnvos als coach, met reeksen en beloningen.
Wat Ubod doet
Ubod helpt je begrijpen wat je eet en dichter bij je doel te komen, of dat nu afvallen, op gewicht blijven of aankomen is. De app brengt deze tools samen op één plek:
- AI-fotoscan van een bord, om de voedingsmiddelen erop en hun calorieën te schatten.
- Barcodescan voor verpakte producten.
- Een eetdagboek, maaltijd per maaltijd.
- Doelen voor macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) en voor micronutriënten.
- Recepten met calorieën en macro's per portie.
- Je gewicht bijhouden door de tijd heen.
- Fanak, de mascotte en coach: een woestijnvos die je elke dag aanmoedigt.
- Reeksen van opeenvolgende dagen en beloningen om je te helpen volhouden.
Ubod heeft een gratis plan en een Pro-abonnement. De app werkt op iPhone en op Android.
Waar komen onze gegevens vandaan?
De voedingswaarden op deze website en in de app komen uit openbare, bij naam genoemde bronnen. We verzinnen ze niet: elke waarde verwijst naar haar bron.
Hoe we rekenen
Elk cijfer berust op een gepubliceerde methode. Dit zijn de methodes die we gebruiken.
Caloriebehoefte
Het basaal metabolisme wordt geschat met de vergelijking van Mifflin-St Jeor (Am J Clin Nutr 1990;51(2):241-247), op basis van gewicht, lengte, leeftijd en geslacht. Dat wordt vervolgens vermenigvuldigd met een activiteitsfactor om het totale dagelijkse energieverbruik te schatten.
Body Mass Index
De BMI is het gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van de lengte in meter. De categorieën (ondergewicht, gezond gewicht, overgewicht, obesitas) volgen de indeling van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Recepten per portie
Voor een recept tellen we de waarden van elk ingrediënt op naargelang de hoeveelheid, en delen we het totaal door het aantal porties.
Voedingsclaims
Wanneer een voedingsmiddel bijvoorbeeld als "rijk aan eiwitten" of "suikerarm" wordt omschreven, passen we de drempelwaarden toe van Verordening (EG) nr. 1924/2006 inzake voedings- en gezondheidsclaims.
Referentie-innames
De percentages van de referentie-inname volgen Verordening (EU) nr. 1169/2011, voor een gemiddelde volwassene:
| Energie | 2.000 kcal |
|---|---|
| Vetten | 70 g |
| waarvan verzadigd | 20 g |
| Koolhydraten | 260 g |
| waarvan suikers | 90 g |
| Eiwitten | 50 g |
| Zout | 6 g |
Je kunt deze methodes zelf controleren met onze caloriecalculator of door de calorietabel van voedingsmiddelen te bekijken.
Ons redactiebeleid
- De cijfers op de website komen rechtstreeks uit de hierboven genoemde bronnen, onbewerkt.
- Pagina's worden opnieuw gegenereerd wanneer de gegevens worden bijgewerkt.
- Zie je een fout, meld die dan en we corrigeren hem.
- Geen betaalde plaatsing: geen enkel merk betaalt om op een pagina te verschijnen of gunstiger te worden getoond.
Om een fout op een pagina over een voedingsmiddel of recept te melden, schrijf je naar support@ubod.app met het adres van de pagina.
Gezondheid: wat Ubod niet is
Ubod geeft voedingsinformatie uitsluitend ter algemene informatie. Het is geen medisch advies, geen diagnose en geen behandeling, en de app vervangt geen zorgverlener.
Praat met een zorgverlener voordat je een caloriedoel volgt als een van deze situaties op jou van toepassing is:
- zwangerschap of borstvoeding;
- jonger dan 18 jaar;
- een eetstoornis, nu of in het verleden;
- een medische aandoening.
Neem contact op
Elk adres heeft een eigen doel, zodat je bericht op de juiste plek terechtkomt.
Algemene vragen
contact@ubod.appHulp bij de app en correcties van gegevens
support@ubod.appPersoonsgegevens
privacy@ubod.app
Juridische informatie
Deze documenten leggen uit hoe we met je gegevens omgaan en onder welke voorwaarden je Ubod gebruikt.
Gratis tools
Download Ubod
Begin met het gratis plan, op je telefoon of in je browser.