Kurczak po reuniońsku w mleku kokosowym
- 325 kcal na porcję
- Łączny czas 80 min
- 4 porcje
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 13,5 g
- Tłuszcz
- 22,2 g
- Błonnik
- 3,9 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko20%
- Węglowodany17%
- Tłuszcz63%
Składniki
4 porcje
- 1 kurczak pokrojony na kawałki
- 40 cl mleka kokosowego
- 25 cl przecieru pomidorowego
- 1 cebula
- 1 czerwona papryka
- oliwa z oliwek
- pieprz
- sól
Kroki
- 1
W garnku z grubym dnem obsmaż kawałki kurczaka na oliwie z oliwek. Posól i popieprz.
- 2
Dodaj wodę i gotuj przez pół godziny.
- 3
Pokrój cebulę i paprykę na kawałki, włóż je do garnka, dodaj mleko kokosowe i passatę pomidorową. Gotuj przez około pół godziny, aż sos się zredukuje. Gotowe.
Kurczak po reuniońsku w mleku kokosowym: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 325 kcal, 16 g białka, 14 g węglowodanów i 22 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 80 min.
Najczęściej zadawane pytania
Kurczak po reuniońsku w mleku kokosowym: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 80 min: 20 min przygotowania i 60 min gotowania.
Kurczak po reuniońsku w mleku kokosowym: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 20% kalorii (16 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Lunch
- Obiadokolacja
- Kurczak
Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo