Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Łatwe chili con carne

Łatwe chili con carne

  • 700 kcal na porcję
  • Łączny czas 35 min
  • 4 porcje
Białko
37 g
Węglowodany
29,1 g
Tłuszcz
46,6 g
Błonnik
8,7 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko22%
  • Węglowodany17%
  • Tłuszcz61%

Składniki

4 porcje

  • 50 g masła
  • 2 cebule
  • 2 zgniecione ząbki czosnku
  • 500 g mielonej wołowiny
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 65 g koncentratu pomidorowego
  • 1 duża puszka odsączonej czerwonej fasoli
  • 30 cl bulionu wołowego
  • sól
  • pieprz
  • natka pietruszki do dekoracji

Kroki

  1. 1

    Rozgrzać piekarnik do 180°C (termostat 6).

  2. 2

    Posiekać cebulę i czosnek.

  3. 3

    W żeliwnym garnku roztopić masło, a następnie powoli podsmażyć cebulę i czosnek.

  4. 4

    Dodać mieloną wołowinę i gotować powoli przez 10 min.

  5. 5

    Wymieszać chili, kumin i koncentrat pomidorowy, a następnie dodać całość do wołowiny. Dodać fasolę, bulion, sól i pieprz.

  6. 6

    Przykryć i piec w piekarniku przez 25 min.

Łatwe chili con carne: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 700 kcal, 37 g białka, 29 g węglowodanów i 47 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 35 min.

Najczęściej zadawane pytania

Łatwe chili con carne: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 35 min: 10 min przygotowania i 25 min gotowania.

Łatwe chili con carne: czy ma dużo białka?

Tak: białko dostarcza 21% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo