
Łatwe chili con carne
- 700 kcal na porcję
- Łączny czas 35 min
- 4 porcje
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 29,1 g
- Tłuszcz
- 46,6 g
- Błonnik
- 8,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko22%
- Węglowodany17%
- Tłuszcz61%
Składniki
4 porcje
- 50 g masła
- 2 cebule
- 2 zgniecione ząbki czosnku
- 500 g mielonej wołowiny
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
- 65 g koncentratu pomidorowego
- 1 duża puszka odsączonej czerwonej fasoli
- 30 cl bulionu wołowego
- sól
- pieprz
- natka pietruszki do dekoracji
Kroki
- 1
Rozgrzać piekarnik do 180°C (termostat 6).
- 2
Posiekać cebulę i czosnek.
- 3
W żeliwnym garnku roztopić masło, a następnie powoli podsmażyć cebulę i czosnek.
- 4
Dodać mieloną wołowinę i gotować powoli przez 10 min.
- 5
Wymieszać chili, kumin i koncentrat pomidorowy, a następnie dodać całość do wołowiny. Dodać fasolę, bulion, sól i pieprz.
- 6
Przykryć i piec w piekarniku przez 25 min.
Łatwe chili con carne: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 700 kcal, 37 g białka, 29 g węglowodanów i 47 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 35 min.
Najczęściej zadawane pytania
Łatwe chili con carne: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 35 min: 10 min przygotowania i 25 min gotowania.
Łatwe chili con carne: czy ma dużo białka?
Tak: białko dostarcza 21% kalorii, powyżej progu 20% z rozporządzenia (WE) nr 1924/2006.
- Wołowina
- Lunch
- Obiadokolacja

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo

