Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Wołowina duszona z marchewką

Wołowina duszona z marchewką

  • 157 kcal na porcję
  • Łączny czas 80 min
  • 6 porcji
Białko
6 g
Węglowodany
17,6 g
Tłuszcz
5,8 g
Błonnik
6,1 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko16%
  • Węglowodany48%
  • Tłuszcz36%

Składniki

6 porcji

  • 1 kawałek łopatki wołowej lub wołowiny na gulasz 1 kg
  • 2 cebule
  • 1 plaster boczku pokrojony w kostkę
  • tłuszcz
  • 1 mała puszka koncentratu pomidorowego
  • liść laurowy
  • tymianek
  • szałwia
  • 1 kostka bulionu wołowego
  • pieprz
  • sól
  • 2 ząbki czosnku
  • 6 marchewek

Kroki

  1. 1

    Pokroić mięso na równe kawałki. Obsmażyć je w żeliwnym garnku, w którym wcześniej rozgrzano tłuszcz.

  2. 2

    Gdy kawałki mięsa obsmażą się z każdej strony, wyjąć je i podsmażyć pokrojoną w piórka cebulę oraz boczek.

  3. 3

    Przygotować bulion wołowy z 1/2 litra wody.

  4. 4

    Włożyć mięso z powrotem do garnka, wlać bulion, dodać koncentrat pomidorowy, obrane i pokrojone na kawałki marchewki, czosnek oraz zioła.

  5. 5

    Doprawić solą i pieprzem, wymieszać i dusić na małym ogniu przez 1h30.

Wołowina duszona z marchewką: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 157 kcal, 6 g białka, 18 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 80 min.

Najczęściej zadawane pytania

Wołowina duszona z marchewką: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 80 min: 20 min przygotowania i 60 min gotowania.

Wołowina duszona z marchewką: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 15% kalorii (6 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo