Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Ptysie serowe

Ptysie serowe

  • 351 kcal na porcję
  • Łączny czas 45 min
  • 6 porcji
Białko
16 g
Węglowodany
17,7 g
Tłuszcz
23,9 g
Błonnik
1,2 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko18%
  • Węglowodany20%
  • Tłuszcz61%

Składniki

6 porcji

  • 4 jajka + 1 żółtko (opcjonalnie)
  • 150 g startego sera Gruyère
  • 150 g przesianej mąki
  • 80 g masła + 15 g do posmarowania blachy
  • 1 szczypta startej gałki muszkatołowej
  • sól
  • pieprz

Kroki

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 200°C (termostat 6–7).

  2. 2

    W rondelku zagotuj 25 cl wody z masłem pokrojonym na kawałki i 1 łyżeczką soli.

  3. 3

    Zdejmij rondel z ognia i wsyp całą mąkę naraz.

  4. 4

    Energicznie wymieszaj, a następnie podsuszaj ciasto przez 1 min na małym ogniu.

  5. 5

    Odstaw na chwilę do przestygnięcia, po czym dodawaj jajka jedno po drugim, dokładnie mieszając.

  6. 6

    Dodaj starty gruyère, gałkę muszkatołową, sól i pieprz.

  7. 7

    Za pomocą 2 łyżeczek nakładaj małe porcje ciasta, zachowując odstępy, na natłuszczoną blachę.

  8. 8

    Małe ptysie możesz posmarować żółtkiem za pomocą pędzelka.

  9. 9

    Piecz przez 25 min, pilnując, żeby się nie przypaliły.

  10. 10

    Gotowe

Ptysie serowe: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 351 kcal, 16 g białka, 18 g węglowodanów i 24 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 45 min.

Najczęściej zadawane pytania

Ptysie serowe: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 45 min: 20 min przygotowania i 25 min gotowania.

Ptysie serowe: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 18% kalorii (16 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo