صلصة الفلفل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة الفلفل على 160 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 48 kcal.

السعرات
160 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
4.8 غ
الدهون
14.8 غ

لكل 100 غ

صلصة الفلفل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة الفلفل على 160 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و4.8 غ كربوهيدرات و14.8 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 48 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات12‎%‎
  • الدهون85‎%‎

احسب حصتك

السعرات
48 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
4.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات160 kcal48 kcal
الدهون14.8 غ4.4 غ
منها دهون مشبعة1.9 غ0.6 غ
الكربوهيدرات4.8 غ1.4 غ
منها سكريات1.8 غ0.5 غ
الألياف1.1 غ0.3 غ
البروتين1 غ0.3 غ
الصوديوم630 ملغ189 ملغ
الماء75.7 غ22.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم19 ملغ6 ملغ
الحديد0.4 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم60 ملغ18 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(160 kcal)8‎%‎
الدهون(14.8 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(4.8 غ)2‎%‎
منها سكريات(1.8 غ)2‎%‎
البروتين(1 غ)2‎%‎
الملح(1.58 غ)26‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة الفلفل: أسئلة شائعة

صلصة الفلفل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 48 kcal.

صلصة الفلفل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة الفلفل على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة الفلفل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة الفلفل 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة الفلفل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 63 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا