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Crema de champiñones

Crema de champiñones

  • 461 kcal por ración
  • Tiempo total 50 min
  • 3 raciones
Proteínas
20 g
Carbohidratos
43,8 g
Grasas
21,5 g
Fibra
3,3 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas18 %
  • Carbohidratos39 %
  • Grasas43 %

Ingredientes

3 raciones

  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 1 cebolla
  • 250 g de champiñones congelados
  • 2 cucharadas de harina
  • 0.25 l de caldo
  • 0.5 l de leche
  • 1 limón
  • 2 cucharadas de crème fraîche
  • 1 cucharada de perejil picado
  • sal
  • pimienta

Pasos

  1. 1

    Derretir en un cazo 3 cucharadas de mantequilla.

  2. 2

    Añadir una cebolla pequeña picada y los champiñones cortados en trocitos muy pequeños.

  3. 3

    Salar, añadir pimienta y espolvorear con 1 cucharada de perejil picado.

  4. 4

    Remover bien los champiñones en la mantequilla caliente. Tapar y dejar cocinar a fuego lento durante 1/4 de hora.

  5. 5

    Añadir entonces 2 cucharadas de harina sin dejar de remover. Añadir 1/4 litro de caldo (o de agua) y 1/2 litro de leche.

  6. 6

    Cocinar a fuego lento, removiendo de vez en cuando.

  7. 7

    Cuando la sopa empiece a hervir, bajar el fuego y dejar cocinar destapada durante 1/4 de hora más.

  8. 8

    Unos minutos antes de servir, añadir el zumo de un limón y después 2 cucharadas de nata.

Crema de champiñones: ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 461 kcal, 20 g de proteínas, 44 g de carbohidratos y 22 g de grasas. La receta da para 3 raciones. Calcula 50 min en total.

Preguntas frecuentes

Crema de champiñones: ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 50 min en total: 10 min de preparación y 40 min de cocción.

Crema de champiñones: ¿es rica en proteínas?

Las proteínas aportan el 17 % de las calorías (20 g por ración), por debajo del umbral del 20 % para una receta rica en proteínas.

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