Courge Hokkaido : calories et valeurs nutritionnelles
Courge Hokkaido apporte 56 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 84 kcal.
- Calories
- 56 kcal
- Protéines
- 1,4 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Courge Hokkaido : combien de calories ?
Courge Hokkaido apporte 56 kcal pour 100 g, avec 1,4 g de protéines, 10 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 84 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides78 %
- Lipides11 %
Calculer une portion
- Calories
- 84 kcal
- Protéines
- 2,1 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 0,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 56 kcal | 84 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 10 g | 15 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 2,6 g | 3,9 g |
| Protéines | 1,4 g | 2,1 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 86,1 g | 129,1 g |
| Vitamine C | 13,9 mg | 20,9 mg |
| Calcium | 25 mg | 37 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Potassium | 436 mg | 654 mg |
| Magnésium | 11 mg | 16 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(56 kcal) | 3 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(10 g) | 4 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(1,4 g) | 3 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Courge Hokkaido : questions fréquentes
Courge Hokkaido : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 84 kcal.
Courge Hokkaido : combien de protéines ?
Courge Hokkaido contient 1,4 g de protéines pour 100 g, soit 3 % de l'apport de référence de 50 g.
Courge Hokkaido : combien de fibres ?
Courge Hokkaido apporte 2,6 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Courge Hokkaido : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 178 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Concombre11 kcal
- Concombre avec peau17 kcal
- Coulis de tomates46 kcal
- Courge14 kcal
- Courge butternut31 kcal
- Courge butternut cuite29 kcal
- Courge melonnette31 kcal
- Courge musquée24 kcal
- Courge spaghetti32 kcal
- Courge spaghetti cuite28 kcal
- Courgette17 kcal
- Courgette cuite16 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement