Courge melonnette : calories et valeurs nutritionnelles
Courge melonnette apporte 31 kcal pour 100 g. Une portion, 1 portion (150 g), apporte 46 kcal.
- Calories
- 31 kcal
- Protéines
- 0,8 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 0,1 g
Pour 100 g
Courge melonnette : combien de calories ?
Courge melonnette apporte 31 kcal pour 100 g, avec 0,8 g de protéines, 6 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une portion de 150 g (1 portion) apporte 46 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides85 %
- Lipides4 %
Calculer une portion
- Calories
- 46 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 31 kcal | 46 kcal |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 6 g | 9 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 1,4 g | 2 g |
| Protéines | 0,8 g | 1,1 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 91,2 g | 136,8 g |
| Vitamine C | 9,7 mg | 14,5 mg |
| Calcium | 18 mg | 27 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Potassium | 359 mg | 539 mg |
| Magnésium | 17 mg | 25 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(31 kcal) | 2 % |
| Lipides(0,1 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(6 g) | 2 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(0,8 g) | 2 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Courge melonnette : questions fréquentes
Courge melonnette : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 portion) apporte 46 kcal.
Courge melonnette : combien de protéines ?
Courge melonnette contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Courge melonnette : combien de fibres ?
Courge melonnette apporte 1,4 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Courge melonnette : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 325 g de cet aliment.
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