Crêpe jambon fromage béchamel : calories et valeurs nutritionnelles
Crêpe jambon fromage béchamel apporte 179 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Crêpe (150 g), apporte 269 kcal.
- Calories
- 179 kcal
- Protéines
- 9,8 g
- Glucides
- 16,3 g
- Lipides
- 7,9 g
Pour 100 g
Crêpe jambon fromage béchamel : combien de calories ?
Crêpe jambon fromage béchamel apporte 179 kcal pour 100 g, avec 9,8 g de protéines, 16,3 g de glucides et 7,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Crêpe) apporte 269 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides37 %
- Lipides40 %
Calculer une portion
- Calories
- 269 kcal
- Protéines
- 14,7 g
- Glucides
- 24,5 g
- Lipides
- 11,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 179 kcal | 269 kcal |
| Lipides | 7,9 g | 11,9 g |
| dont acides gras saturés | 4,5 g | 6,7 g |
| Glucides | 16,3 g | 24,5 g |
| dont sucres | 1 g | 1,5 g |
| Fibres | 1,8 g | 2,7 g |
| Protéines | 9,8 g | 14,7 g |
| Sodium | 454 mg | 681 mg |
| Eau | 62,6 g | 93,9 g |
| Vitamine C | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Calcium | 99 mg | 149 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Potassium | 148 mg | 222 mg |
| Magnésium | 15 mg | 22 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(179 kcal) | 9 % |
| Lipides(7,9 g) | 11 % |
| dont acides gras saturés(4,5 g) | 22 % |
| Glucides(16,3 g) | 6 % |
| dont sucres(1 g) | 1 % |
| Protéines(9,8 g) | 20 % |
| Sel(1,14 g) | 19 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Crêpe jambon fromage béchamel : questions fréquentes
Crêpe jambon fromage béchamel : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Crêpe) apporte 269 kcal.
Crêpe jambon fromage béchamel : combien de protéines ?
Crêpe jambon fromage béchamel contient 9,8 g de protéines pour 100 g, soit 20 % de l'apport de référence de 50 g.
Crêpe jambon fromage béchamel : combien de fibres ?
Crêpe jambon fromage béchamel apporte 1,8 g de fibres pour 100 g, soit 7 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Crêpe jambon fromage béchamel : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 56 g de cet aliment.
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