Épinards en conserve égouttés : calories et valeurs nutritionnelles
Épinards en conserve égouttés apporte 25 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 37 kcal.
- Calories
- 25 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 0,9 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Épinards en conserve égouttés : combien de calories ?
Épinards en conserve égouttés apporte 25 kcal pour 100 g, avec 2,8 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 37 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines58 %
- Glucides19 %
- Lipides23 %
Calculer une portion
- Calories
- 37 kcal
- Protéines
- 4,2 g
- Glucides
- 1,4 g
- Lipides
- 0,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 25 kcal | 37 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,1 g |
| Glucides | 0,9 g | 1,4 g |
| dont sucres | 0,4 g | 0,6 g |
| Fibres | 2,4 g | 3,6 g |
| Protéines | 2,8 g | 4,2 g |
| Sodium | 322 mg | 483 mg |
| Eau | 91,8 g | 137,7 g |
| Vitamine C | 14,3 mg | 21,5 mg |
| Calcium | 127 mg | 191 mg |
| Fer | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Potassium | 346 mg | 519 mg |
| Magnésium | 76 mg | 114 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(25 kcal) | 1 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 0 % |
| Glucides(0,9 g) | 0 % |
| dont sucres(0,4 g) | 0 % |
| Protéines(2,8 g) | 6 % |
| Sel(0,81 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Épinards en conserve égouttés : questions fréquentes
Épinards en conserve égouttés : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 37 kcal.
Épinards en conserve égouttés : combien de protéines ?
Épinards en conserve égouttés contient 2,8 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Épinards en conserve égouttés : combien de fibres ?
Épinards en conserve égouttés apporte 2,4 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Épinards en conserve égouttés : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 408 g de cet aliment.
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