Flageolets en conserve : calories et valeurs nutritionnelles
Flageolets en conserve apporte 93 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 139 kcal.
- Calories
- 93 kcal
- Protéines
- 6,1 g
- Glucides
- 12,2 g
- Lipides
- 0,8 g
Pour 100 g
Flageolets en conserve : combien de calories ?
Flageolets en conserve apporte 93 kcal pour 100 g, avec 6,1 g de protéines, 12,2 g de glucides et 0,8 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 139 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides61 %
- Lipides9 %
Calculer une portion
- Calories
- 139 kcal
- Protéines
- 9,1 g
- Glucides
- 18,3 g
- Lipides
- 1,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 93 kcal | 139 kcal |
| Lipides | 0,8 g | 1,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 12,2 g | 18,3 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 6,3 g | 9,5 g |
| Protéines | 6,1 g | 9,1 g |
| Sodium | 293 mg | 440 mg |
| Eau | 72 g | 108 g |
| Vitamine C | 1 mg | 1,5 mg |
| Calcium | 63 mg | 95 mg |
| Fer | 1,3 mg | 2 mg |
| Potassium | 281 mg | 422 mg |
| Magnésium | 27 mg | 40 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(93 kcal) | 5 % |
| Lipides(0,8 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(12,2 g) | 5 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(6,1 g) | 12 % |
| Sel(0,73 g) | 12 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Flageolets en conserve : questions fréquentes
Flageolets en conserve : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 139 kcal.
Flageolets en conserve : combien de protéines ?
Flageolets en conserve contient 6,1 g de protéines pour 100 g, soit 12 % de l'apport de référence de 50 g.
Flageolets en conserve : combien de fibres ?
Flageolets en conserve apporte 6,3 g de fibres pour 100 g, soit 25 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Flageolets en conserve : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 108 g de cet aliment.
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