Hareng mariné : calories et valeurs nutritionnelles
Hareng mariné apporte 189 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (100 g), apporte 189 kcal.
- Calories
- 189 kcal
- Protéines
- 13,7 g
- Glucides
- 2 g
- Lipides
- 13,8 g
Pour 100 g
Hareng mariné : combien de calories ?
Hareng mariné apporte 189 kcal pour 100 g, avec 13,7 g de protéines, 2 g de glucides et 13,8 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 189 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines29 %
- Glucides4 %
- Lipides66 %
Calculer une portion
- Calories
- 189 kcal
- Protéines
- 13,7 g
- Glucides
- 2 g
- Lipides
- 13,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 189 kcal | 189 kcal |
| Lipides | 13,8 g | 13,8 g |
| dont acides gras saturés | 2 g | 2 g |
| Glucides | 2 g | 2 g |
| dont sucres | 0,9 g | 0,9 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 13,7 g | 13,7 g |
| Sodium | 870 mg | 870 mg |
| Eau | 67 g | 67 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 77 mg | 77 mg |
| Fer | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Potassium | 69 mg | 69 mg |
| Magnésium | 8 mg | 8 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(189 kcal) | 9 % |
| Lipides(13,8 g) | 20 % |
| dont acides gras saturés(2 g) | 10 % |
| Glucides(2 g) | 1 % |
| dont sucres(0,9 g) | 1 % |
| Protéines(13,7 g) | 27 % |
| Sel(2,18 g) | 36 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Hareng mariné : questions fréquentes
Hareng mariné : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion) apporte 189 kcal.
Hareng mariné : combien de protéines ?
Hareng mariné contient 13,7 g de protéines pour 100 g, soit 27 % de l'apport de référence de 50 g.
Hareng mariné : combien de fibres ?
Hareng mariné apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Hareng mariné : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 53 g de cet aliment.
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