Lentilles en conserve : calories et valeurs nutritionnelles
Lentilles en conserve apporte 90 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 136 kcal.
- Calories
- 90 kcal
- Protéines
- 6,8 g
- Glucides
- 12,3 g
- Lipides
- 0,6 g
Pour 100 g
Lentilles en conserve : combien de calories ?
Lentilles en conserve apporte 90 kcal pour 100 g, avec 6,8 g de protéines, 12,3 g de glucides et 0,6 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 136 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines33 %
- Glucides60 %
- Lipides7 %
Calculer une portion
- Calories
- 136 kcal
- Protéines
- 10,2 g
- Glucides
- 18,5 g
- Lipides
- 1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 90 kcal | 136 kcal |
| Lipides | 0,6 g | 1 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Glucides | 12,3 g | 18,5 g |
| dont sucres | 0,7 g | 1 g |
| Fibres | 4 g | 6 g |
| Protéines | 6,8 g | 10,2 g |
| Sodium | 239 mg | 359 mg |
| Eau | 73,5 g | 110,3 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 21 mg | 32 mg |
| Fer | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Potassium | 178 mg | 267 mg |
| Magnésium | 16 mg | 24 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(90 kcal) | 5 % |
| Lipides(0,6 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0,1 g) | 1 % |
| Glucides(12,3 g) | 5 % |
| dont sucres(0,7 g) | 1 % |
| Protéines(6,8 g) | 14 % |
| Sel(0,6 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Source de fibres (au moins 3 g)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Lentilles en conserve : questions fréquentes
Lentilles en conserve : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 136 kcal.
Lentilles en conserve : combien de protéines ?
Lentilles en conserve contient 6,8 g de protéines pour 100 g, soit 14 % de l'apport de référence de 50 g.
Lentilles en conserve : combien de fibres ?
Lentilles en conserve apporte 4 g de fibres pour 100 g, soit 16 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Lentilles en conserve : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 111 g de cet aliment.
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