Litchi : calories et valeurs nutritionnelles
Litchi apporte 78 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (≈10 litchis) (100 g), apporte 78 kcal.
- Calories
- 78 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 16,1 g
- Lipides
- 0,5 g
Pour 100 g
Litchi : combien de calories ?
Litchi apporte 78 kcal pour 100 g, avec 1,1 g de protéines, 16,1 g de glucides et 0,5 g de lipides. Une portion de 100 g (1 Portion (≈10 litchis)) apporte 78 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines6 %
- Glucides88 %
- Lipides6 %
Calculer une portion
- Calories
- 78 kcal
- Protéines
- 1,1 g
- Glucides
- 16,1 g
- Lipides
- 0,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Calories | 78 kcal | 78 kcal |
| Lipides | 0,5 g | 0,5 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 16,1 g | 16,1 g |
| dont sucres | 15,7 g | 15,7 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Protéines | 1,1 g | 1,1 g |
| Sodium | 5 mg | 5 mg |
| Eau | 80,5 g | 80,5 g |
| Vitamine C | 19,2 mg | 19,2 mg |
| Calcium | 4 mg | 4 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Potassium | 200 mg | 200 mg |
| Magnésium | 18 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(78 kcal) | 4 % |
| Lipides(0,5 g) | 1 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(16,1 g) | 6 % |
| dont sucres(15,7 g) | 17 % |
| Protéines(1,1 g) | 2 % |
| Sel(0,01 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Litchi : questions fréquentes
Litchi : combien de calories par portion ?
Une portion de 100 g (1 Portion (≈10 litchis)) apporte 78 kcal.
Litchi : combien de protéines ?
Litchi contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit 2 % de l'apport de référence de 50 g.
Litchi : combien de fibres ?
Litchi apporte 2 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Litchi : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 129 g de cet aliment.
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