Omelette aux lardons maison : calories et valeurs nutritionnelles
Omelette aux lardons maison apporte 267 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Omelette (150 g), apporte 401 kcal.
- Calories
- 267 kcal
- Protéines
- 12,5 g
- Glucides
- 1,5 g
- Lipides
- 23,5 g
Pour 100 g
Omelette aux lardons maison : combien de calories ?
Omelette aux lardons maison apporte 267 kcal pour 100 g, avec 12,5 g de protéines, 1,5 g de glucides et 23,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Omelette) apporte 401 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides2 %
- Lipides79 %
Calculer une portion
- Calories
- 401 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 2,2 g
- Lipides
- 35,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 267 kcal | 401 kcal |
| Lipides | 23,5 g | 35,3 g |
| dont acides gras saturés | 9,4 g | 14,1 g |
| Glucides | 1,5 g | 2,2 g |
| dont sucres | 0,7 g | 1 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 12,5 g | 18,8 g |
| Sodium | 392 mg | 588 mg |
| Eau | 61,1 g | 91,7 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 48 mg | 72 mg |
| Fer | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Potassium | 184 mg | 276 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(267 kcal) | 13 % |
| Lipides(23,5 g) | 34 % |
| dont acides gras saturés(9,4 g) | 47 % |
| Glucides(1,5 g) | 1 % |
| dont sucres(0,7 g) | 1 % |
| Protéines(12,5 g) | 25 % |
| Sel(0,98 g) | 16 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Omelette aux lardons maison : questions fréquentes
Omelette aux lardons maison : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Omelette) apporte 401 kcal.
Omelette aux lardons maison : combien de protéines ?
Omelette aux lardons maison contient 12,5 g de protéines pour 100 g, soit 25 % de l'apport de référence de 50 g.
Omelette aux lardons maison : combien de fibres ?
Omelette aux lardons maison apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Omelette aux lardons maison : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 37 g de cet aliment.
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