Omelette à la ciboulette maison : calories et valeurs nutritionnelles
Omelette à la ciboulette maison apporte 147 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Omelette (120 g), apporte 176 kcal.
- Calories
- 147 kcal
- Protéines
- 9,5 g
- Glucides
- 2 g
- Lipides
- 11,2 g
Pour 100 g
Omelette à la ciboulette maison : combien de calories ?
Omelette à la ciboulette maison apporte 147 kcal pour 100 g, avec 9,5 g de protéines, 2 g de glucides et 11,2 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Omelette) apporte 176 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides5 %
- Lipides69 %
Calculer une portion
- Calories
- 176 kcal
- Protéines
- 11,4 g
- Glucides
- 2,4 g
- Lipides
- 13,4 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (120 g) |
|---|---|---|
| Calories | 147 kcal | 176 kcal |
| Lipides | 11,2 g | 13,4 g |
| dont acides gras saturés | 3,6 g | 4,3 g |
| Glucides | 2 g | 2,4 g |
| dont sucres | 0,8 g | 1 g |
| Fibres | 0,6 g | 0,7 g |
| Protéines | 9,5 g | 11,4 g |
| Sodium | 173 mg | 208 mg |
| Eau | 75,7 g | 90,8 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 86 mg | 103 mg |
| Fer | 1,8 mg | 2,2 mg |
| Potassium | 188 mg | 226 mg |
| Magnésium | 15 mg | 17 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(147 kcal) | 7 % |
| Lipides(11,2 g) | 16 % |
| dont acides gras saturés(3,6 g) | 18 % |
| Glucides(2 g) | 1 % |
| dont sucres(0,8 g) | 1 % |
| Protéines(9,5 g) | 19 % |
| Sel(0,43 g) | 7 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Omelette à la ciboulette maison : questions fréquentes
Omelette à la ciboulette maison : combien de calories par portion ?
Une portion de 120 g (1 Omelette) apporte 176 kcal.
Omelette à la ciboulette maison : combien de protéines ?
Omelette à la ciboulette maison contient 9,5 g de protéines pour 100 g, soit 19 % de l'apport de référence de 50 g.
Omelette à la ciboulette maison : combien de fibres ?
Omelette à la ciboulette maison apporte 0,6 g de fibres pour 100 g, soit 2 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Omelette à la ciboulette maison : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 68 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Oeufs de lompe78 kcal
- Oeufs de saumon240 kcal
- Oeufs de truite209 kcal
- Oie avec peau crue366 kcal
- Oie rôtie230 kcal
- Omble chevalier cru103 kcal
- Omelette au fromage maison255 kcal
- Omelette aux champignons maison125 kcal
- Omelette aux lardons maison267 kcal
- Omelette garnie179 kcal
- Omelette nature maison196 kcal
- Onglet de boeuf cru138 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement