Omelette au fromage maison : calories et valeurs nutritionnelles
Omelette au fromage maison apporte 255 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Omelette (120 g), apporte 306 kcal.
- Calories
- 255 kcal
- Protéines
- 17,7 g
- Glucides
- 2,6 g
- Lipides
- 19,3 g
Pour 100 g
Omelette au fromage maison : combien de calories ?
Omelette au fromage maison apporte 255 kcal pour 100 g, avec 17,7 g de protéines, 2,6 g de glucides et 19,3 g de lipides. Une portion de 120 g (1 Omelette) apporte 306 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides4 %
- Lipides68 %
Calculer une portion
- Calories
- 306 kcal
- Protéines
- 21,2 g
- Glucides
- 3,1 g
- Lipides
- 23,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (120 g) |
|---|---|---|
| Calories | 255 kcal | 306 kcal |
| Lipides | 19,3 g | 23,2 g |
| dont acides gras saturés | 10,1 g | 12,1 g |
| Glucides | 2,6 g | 3,1 g |
| dont sucres | 0,4 g | 0,5 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 17,7 g | 21,2 g |
| Sodium | 231 mg | 277 mg |
| Eau | 58,5 g | 70,2 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 1,2 mg | 1,4 mg |
| Potassium | 112 mg | 134 mg |
| Magnésium | 24 mg | 28 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(255 kcal) | 13 % |
| Lipides(19,3 g) | 28 % |
| dont acides gras saturés(10,1 g) | 51 % |
| Glucides(2,6 g) | 1 % |
| dont sucres(0,4 g) | 0 % |
| Protéines(17,7 g) | 35 % |
| Sel(0,58 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Omelette au fromage maison : questions fréquentes
Omelette au fromage maison : combien de calories par portion ?
Une portion de 120 g (1 Omelette) apporte 306 kcal.
Omelette au fromage maison : combien de protéines ?
Omelette au fromage maison contient 17,7 g de protéines pour 100 g, soit 35 % de l'apport de référence de 50 g.
Omelette au fromage maison : combien de fibres ?
Omelette au fromage maison apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Omelette au fromage maison : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 39 g de cet aliment.
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