Omelette aux champignons maison : calories et valeurs nutritionnelles
Omelette aux champignons maison apporte 125 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Omelette (150 g), apporte 188 kcal.
- Calories
- 125 kcal
- Protéines
- 8,1 g
- Glucides
- 2,3 g
- Lipides
- 9,2 g
Pour 100 g
Omelette aux champignons maison : combien de calories ?
Omelette aux champignons maison apporte 125 kcal pour 100 g, avec 8,1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 9,2 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Omelette) apporte 188 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides7 %
- Lipides67 %
Calculer une portion
- Calories
- 188 kcal
- Protéines
- 12,1 g
- Glucides
- 3,4 g
- Lipides
- 13,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 125 kcal | 188 kcal |
| Lipides | 9,2 g | 13,8 g |
| dont acides gras saturés | 3 g | 4,5 g |
| Glucides | 2,3 g | 3,4 g |
| dont sucres | 0,7 g | 1 g |
| Fibres | 0,5 g | 0,7 g |
| Protéines | 8,1 g | 12,1 g |
| Sodium | 141 mg | 212 mg |
| Eau | 79 g | 118,5 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 48 mg | 72 mg |
| Fer | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Potassium | 193 mg | 290 mg |
| Magnésium | 11 mg | 17 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(125 kcal) | 6 % |
| Lipides(9,2 g) | 13 % |
| dont acides gras saturés(3 g) | 15 % |
| Glucides(2,3 g) | 1 % |
| dont sucres(0,7 g) | 1 % |
| Protéines(8,1 g) | 16 % |
| Sel(0,35 g) | 6 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Omelette aux champignons maison : questions fréquentes
Omelette aux champignons maison : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Omelette) apporte 188 kcal.
Omelette aux champignons maison : combien de protéines ?
Omelette aux champignons maison contient 8,1 g de protéines pour 100 g, soit 16 % de l'apport de référence de 50 g.
Omelette aux champignons maison : combien de fibres ?
Omelette aux champignons maison apporte 0,5 g de fibres pour 100 g, soit 2 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Omelette aux champignons maison : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 80 g de cet aliment.
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