Oeufs de lompe : calories et valeurs nutritionnelles
Oeufs de lompe apporte 78 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Cuillère à soupe (30 g), apporte 23 kcal.
- Calories
- 78 kcal
- Protéines
- 10,4 g
- Glucides
- 1 g
- Lipides
- 3,5 g
Pour 100 g
Oeufs de lompe : combien de calories ?
Oeufs de lompe apporte 78 kcal pour 100 g, avec 10,4 g de protéines, 1 g de glucides et 3,5 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 23 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des protéines.
D'où viennent les calories
- Protéines54 %
- Glucides5 %
- Lipides41 %
Calculer une portion
- Calories
- 23 kcal
- Protéines
- 3,1 g
- Glucides
- 0,3 g
- Lipides
- 1 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 78 kcal | 23 kcal |
| Lipides | 3,5 g | 1 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 0,4 g |
| Glucides | 1 g | 0,3 g |
| dont sucres | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibres | 0,4 g | 0,1 g |
| Protéines | 10,4 g | 3,1 g |
| Sodium | 1 600 mg | 480 mg |
| Eau | 76 g | 22,8 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 12 mg | 3 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Potassium | 68 mg | 21 mg |
| Magnésium | 3 mg | 1 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(78 kcal) | 4 % |
| Lipides(3,5 g) | 5 % |
| dont acides gras saturés(1,3 g) | 6 % |
| Glucides(1 g) | 0 % |
| dont sucres(0,2 g) | 0 % |
| Protéines(10,4 g) | 21 % |
| Sel(4 g) | 67 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Oeufs de lompe : questions fréquentes
Oeufs de lompe : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Cuillère à soupe) apporte 23 kcal.
Oeufs de lompe : combien de protéines ?
Oeufs de lompe contient 10,4 g de protéines pour 100 g, soit 21 % de l'apport de référence de 50 g.
Oeufs de lompe : combien de fibres ?
Oeufs de lompe apporte 0,4 g de fibres pour 100 g, soit 2 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Oeufs de lompe : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 129 g de cet aliment.
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