Purée de courgette : calories et valeurs nutritionnelles
Purée de courgette apporte 57 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 86 kcal.
- Calories
- 57 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 6,5 g
- Lipides
- 1,9 g
Pour 100 g
Purée de courgette : combien de calories ?
Purée de courgette apporte 57 kcal pour 100 g, avec 2,8 g de protéines, 6,5 g de glucides et 1,9 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 86 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides48 %
- Lipides31 %
Calculer une portion
- Calories
- 86 kcal
- Protéines
- 4,2 g
- Glucides
- 9,8 g
- Lipides
- 2,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 57 kcal | 86 kcal |
| Lipides | 1,9 g | 2,8 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 2 g |
| Glucides | 6,5 g | 9,8 g |
| dont sucres | 2,3 g | 3,4 g |
| Fibres | 1,5 g | 2,3 g |
| Protéines | 2,8 g | 4,2 g |
| Sodium | 220 mg | 330 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(57 kcal) | 3 % |
| Lipides(1,9 g) | 3 % |
| dont acides gras saturés(1,3 g) | 7 % |
| Glucides(6,5 g) | 3 % |
| dont sucres(2,3 g) | 3 % |
| Protéines(2,8 g) | 6 % |
| Sel(0,55 g) | 9 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Purée de courgette : questions fréquentes
Purée de courgette : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 86 kcal.
Purée de courgette : combien de protéines ?
Purée de courgette contient 2,8 g de protéines pour 100 g, soit 6 % de l'apport de référence de 50 g.
Purée de courgette : combien de fibres ?
Purée de courgette apporte 1,5 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Purée de courgette : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 175 g de cet aliment.
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