
Artichauts barigoule par Laurent Mariotte
artichaut violet, oignon, carotte, vin blanc, ail, eau
- 208 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 4 portions
- Protéines
- 10,9 g
- Glucides
- 21,4 g
- Lipides
- 1 g
- Fibres
- 18,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines32 %
- Glucides62 %
- Lipides7 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
- 1
Epluchez et taillez les oignons et les carottes en dés et coupez les gousses d’ail en deux. Mettez quelques cuillères d’huile dans une cocotte, ajoutez les légumes taillés et laissez cuire 5 min.
- 2
Parez vos artichauts en enlevant seulement quelques feuilles autour et en coupant un peu le bout des autres. Citronnez-les.
- 3
Ajoutez les artichauts dans la cocotte, le fond vers le haut. Salez. Versez le vin blanc et laissez réduire quelques minutes puis ajoutez le bouillon de volaille.
- 4
Couvrez la cocotte ou fermez le capot de la plancha et laissez cuire 10 min. Retournez les artichauts puis laissez cuire 10 min à nouveau à couvert ou au capot de la plancha fermé.
Artichauts barigoule par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 208 kcal, 11 g de protéines, 21 g de glucides et 1 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Artichauts barigoule par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 30 min de préparation et 25 min de cuisson.
Artichauts barigoule par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
Artichauts barigoule par Laurent Mariotte : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Sans oeufs
- Dîner
- Sans gluten
- Végétarien
- Légumes

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