Délicieux chili végétarien
Ce chili végétarien consistant est un concentré de nutriments, offrant une source complète de protéines végétales ainsi qu'une abondance de fibres grâce aux haricots rouges et aux légumes colorés. Riche en vitamine C, en fer et en antioxydants essentiels, ce repas sain favorise une énergie durable et une digestion optimale dans chaque bol savoureux.
- 456 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 1 portion
- Protéines
- 21,9 g
- Glucides
- 63,8 g
- Lipides
- 8,8 g
- Fibres
- 14,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides60 %
- Lipides19 %
Ingrédients
1 portion
- 1/2 cuillère à café d'huile végétale
- 1/2 gousse d'ail, écrasée
- 1/4 d'oignon, finement haché
- 1/3 de carotte, épluchée et râpée
- Émincé de soja végétal 75g
- 100g de haricots rouges, égouttés et rincés
- 1/4 tasse de riz blanc (cru)
- 1 poivron, épépiné et haché
- 1/2 cuillère à café de concentré de tomate
- 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementDélicieux chili végétarien : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 456 kcal, 22 g de protéines, 64 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 1 portion. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Délicieux chili végétarien : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 10 min de préparation et 30 min de cuisson.
Délicieux chili végétarien : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 19 % des calories (22 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Délicieux chili végétarien : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Sans produits laitiers
- Dîner
- Sans oeufs
- Préparation des repas
- Sans gluten
- Sans porc
- Végétarien
- Légumes
Recettes similaires
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement