
Batbout à la farine d'orge et mini-sandwich au surimi
farine de blé, farine d'orge, farine de blé, sel, levure, eau, sucre, bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon, roquette, maïs, olives, cornichons, mayonnaise
- 328 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 10 portions
- Protéines
- 14,4 g
- Glucides
- 47,5 g
- Lipides
- 7,9 g
- Fibres
- 2,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides60 %
- Lipides22 %
Ingrédients
10 portions
- 250 g de farine de blé (T110)
- 100 g de farine d'orge
- 150 g de farine de blé (T65)
- 1 cuillères à café de sel
- 20 g de levure fraîche (ou un sachet de levure boulangère déshydratée)
- 250 ml d'eau tiède (à ajuster en fonction de la pâte)
- 1 cuillères à café de sucre
- 10 bâtonnets de Surimi Le Moelleux Fleury Michon (1 bâtonnet/batbout)
- roquette
- maïs
- olives aux anchois
- cornichons fins
- mayonnaise légère
Étapes
- 1
Dans un saladier, délayer la levure fraîche et le sucre dans l'eau tiède. Mélanger et laisser reposer 2 à 3 minutes.
- 2
Rajouter les farines de blé, la farine d'orge, le sel, puis pétrir à la main pendant 1 à 2 minutes.
- 3
La pâte doit être souple et non collante. Ajouter de l'eau avec parcimonie si la pâte est trop dure ou si vous avez du mal à former une boule.
- 4
Huiler un saladier et y placer le pâton. Recouvrir avec un torchon propre puis placer le saladier avec un bol rempli d’eau bouillante dans un four fermé pendant 1 heure. La pâte doit doubler de volume.
- 5
Une fois la pâte levée, la dégazer soigneusement sur un plan de travail fariné puis la pétrir pendant 2 minutes.
- 6
Étaler la pâte au rouleau à pâtisserie pour obtenir une épaisseur de 6 millimètres environ.
- 7
Façonner les pains à l’aide d’un emporte pièce ou d’un verre.
- 8
Saupoudrer les deux faces des pains avec de la farine d'orge, puis les déposer sur du papier sulfurisé.
- 9
Recouvrir avec un linge propre et laisser lever 30 minutes environ.
- 10
Préchauffer une poêle anti-adhésive à feu doux et sans matière grasse, puis cuire les pains 3 minutes de chaque côté. Ils doivent être légèrement dorés des deux côtés.
- 11
Laisser refroidir les pains sur une grille avant de les farcir.
- 12
Puis garnir les petits pains : étaler un peu de mayonnaise et ajouter des rondelles de surimi Le Moelleux Fleury Michon, la roquette, le maïs, les olives aux anchois et des morceaux de cornichons.
Batbout à la farine d'orge et mini-sandwich au surimi : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 328 kcal, 14 g de protéines, 48 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 10 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Batbout à la farine d'orge et mini-sandwich au surimi : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Batbout à la farine d'orge et mini-sandwich au surimi : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Collations

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