Recettes riches en protéines

Au moins 30 % des calories viennent des protéines. Chaque recette indique ses calories, protéines, glucides et lipides par portion, pour rester dans votre objectif sans tout peser deux fois.

Les Timbales de Jeanne (saumon à la mousse de courgettes au micro-ondes)

272 kcal · 18 min

Sauté de veau au chorizo

467 kcal · 80 min

Filet mignon de porc au Maroilles

611 kcal · 60 min

Cake au thon léger

151 kcal · 50 min

Crevettes au curry express

263 kcal · 15 min

Rôti de porc aux champignons et petits lardons

861 kcal · 60 min

Blanquette de veau maison

476 kcal · 105 min

Filet mignon de porc aux courgettes

390 kcal · 45 min

Emincé de poulet aux épices et au miel

359 kcal · 20 min

Blanc de poulet aux endives, champignons et lardons

429 kcal · 55 min

Poulet léger au fromage de chèvre

336 kcal · 40 min

Parmentier de confit de canard

660 kcal · 45 min

Sauté de porc à la crème de moutarde

777 kcal · 40 min

Brick au thon et au poireau

276 kcal · 40 min

Volaille aux endives et au curry

431 kcal · 30 min

Courgettes farcies

467 kcal · 70 min

Chich taouk (poulet mariné grillé, recette libanaise)

272 kcal · 25 min

Filet de poulet au curry

281 kcal · 25 min

Blanquette de crevettes

454 kcal · 55 min

Quatre-quarts facile

50 kcal · 55 min

Cailles à la moutarde et au miel

590 kcal · 70 min

Tajine de poulet

869 kcal · 90 min

Cuisse de canard à l'orientale

845 kcal · 80 min

Côtes de porc au curry et au miel

499 kcal · 20 min

Papillote de poulet à la moutarde (recette de régime)

321 kcal · 35 min

Cuisse de poulet au curry au four facile

918 kcal · 125 min

Poulet à la vanille et au lait de coco épicé

479 kcal · 55 min

Brandade de morue

274 kcal · 35 min

Filets de poulet à la crème de poivron facile

589 kcal · 45 min

Rillettes de thon au basilic

199 kcal · 15 min

Filets de poulet à la moutarde et à la crème

467 kcal · 25 min

Soupe chinoise au poulet

327 kcal · 65 min

Curry de crevettes (Sud de l'Inde)

202 kcal · 35 min

Cuisses de poulet aux raisins secs et miel

723 kcal · 75 min

Osso bucco de dinde

439 kcal · 75 min

Gigot d'agneau

40 kcal · 55 min

Brochettes de poulet express aux épices

553 kcal · 15 min

Ailerons de poulet confits au miel

868 kcal · 65 min

Curry de lotte au lait de coco

278 kcal · 40 min

Escalope en papillote

277 kcal · 40 min

Escalopes de poulet au vinaigre balsamique

431 kcal · 30 min

Poulet au lait de coco rapide

801 kcal · 30 min

Souris d'agneau caramélisées

423 kcal · 150 min

Dos de cabillaud et son crumble de chorizo au parmesan

854 kcal · 45 min

Samoussa rapide au boeuf

84 kcal · 30 min

Poulet au curry et noix de coco

625 kcal · 35 min

Escalopes de poulet à l'indienne

433 kcal · 45 min

Poulet coco ananas

379 kcal · 25 min

Courgettes bolognaises

363 kcal · 40 min

Moules au roquefort

834 kcal · 35 min

Brick au chèvre, jambon, tomate et persil (light)

86 kcal · 15 min

Poulet aux abricots facile

344 kcal · 63 min

poulet au coco et curry

363 kcal · 75 min

Boulettes de kefta à la marocaine

388 kcal · 60 min

Gambas à l'armoricaine

608 kcal · 35 min

Crevettes au lait de coco de Roxane

264 kcal · 30 min

Tajine de poulet aux abricots

474 kcal · 80 min

Bricks au thon

320 kcal · 15 min

Côtes de porc à la Sicilienne

415 kcal · 45 min

Sauté de veau aux olives (Corse)

397 kcal · 150 min

Poulet à l'ananas

694 kcal · 17 min

Veau Marengo maison

360 kcal · 70 min

Cordon bleu

357 kcal · 18 min

Moules au curry

709 kcal · 25 min

Porc à la cévenole

395 kcal · 135 min

Filet de lieu noir à la moutarde

232 kcal · 40 min

Cocotte de thon

192 kcal · 15 min

Moules marinières persillées

1 212 kcal · 30 min

Papillote de poulet au bacon

294 kcal · 35 min

Lasagnes de courgettes

430 kcal · 90 min

Endives au jambon

382 kcal · 70 min

Rillettes de thon au fromage frais

230 kcal · 5 min

Amuse-gueules litchi crevette

91 kcal · 20 min

Queues de lotte façon Grand Mère

832 kcal · 35 min

Cuisse de dinde au miel

103 kcal · 80 min

Paëlla peu coûteuse et très bonne

453 kcal · 60 min

Côte de boeuf barbecue au gros sel

58 kcal · 30 min

Blanquette de dinde aux poireaux

263 kcal · 35 min

Oeuf poché très simple (au micro-ondes)

84 kcal · 2 min

Quiche sans fond

506 kcal · 50 min

curry de dinde au lait de coco

473 kcal · 70 min

Rôti de dinde au four

26 kcal · 70 min

Aubergines au pesto

629 kcal · 75 min

Croque-monsieur à la crème

715 kcal · 20 min

Crevettes créoles

338 kcal · 75 min

Courgettes à la ricotta

47 kcal · 45 min

Souris d'agneau confite et fondante

1 043 kcal · 135 min

Pain de poisson

348 kcal · 70 min

Filet de cabillaud aux échalotes et à la moutarde

232 kcal · 25 min

WOK de dinde au curry et nouilles chinoises

479 kcal · 50 min

Poulet Castro

227 kcal · 35 min

Verrines au saumon fumé à la crème de concombre

240 kcal · 380 min

Croustillants aux asperges

176 kcal · 20 min

Poulet à la sauce aigre-douce (Chine)

339 kcal · 45 min

Porc aux pruneaux à la purée d'oignons

605 kcal · 75 min

Cuisses de poulet rôti asiatiques

696 kcal · 55 min

Sauté de porc au chorizo

515 kcal · 65 min

Emincé de porc au miel

485 kcal · 50 min

Poulet à la moutarde à l'ancienne et sa fondue de poireaux

383 kcal · 50 min

Verrine à l'avocat facile et rapide

279 kcal · 15 min

Calamars à l'armoricaine

468 kcal · 75 min

Aile de raie au four (light)

248 kcal · 30 min

Escalope de poulet aux champignons et au riesling

545 kcal · 90 min

Bouillabaisse facile

541 kcal · 25 min

Escalope de dinde au curry

494 kcal · 25 min

Mousse de thon

100 kcal · 5 min

Moules marinières

1 110 kcal · 60 min

Cuisses de poulet aux courgettes

306 kcal · 55 min

Boulettes sauce tomate (Belgique)

728 kcal · 65 min

Poulet au fenouil de Jeanne

290 kcal · 25 min

Poisson au lait de coco

316 kcal · 50 min

Brick de thon (light)

257 kcal · 25 min

Terrine de thon au coulis de poireau

248 kcal · 55 min

Poulet à la mangue rapide

381 kcal · 30 min

Escalopes de Veau à l'Italienne

230 kcal · 35 min

Poulet pané au yaourt et aux fines herbes

317 kcal · 35 min

Travers de porc caramélisés

897 kcal · 50 min

Nuggets de poulet light

462 kcal · 20 min

Crevettes poêlées à la coriandre et épices

259 kcal · 25 min

Rillettes de Thon

339 kcal · 15 min

Blancs de poulet farcis au Pont-L’Évêque

317 kcal · 35 min

Wok de boeuf aux poivrons et oignons

259 kcal · 50 min

Rouelle de porc de Noël

74 kcal · 105 min

Epaule d'agneau au romarin

67 kcal · 45 min

Filets de cabillaud à la florentine

151 kcal · 30 min

Huîtres chaudes façon Françoise

361 kcal · 25 min

Oeuf cocotte au saumon

225 kcal · 15 min

Filet de dinde aux lardons

491 kcal · 20 min

Blanquette de veau à l'ancienne (auto-cuiseur)

527 kcal · 60 min

Colombo de veau

417 kcal · 85 min

Lotte au miel et au vinaigre de cidre

221 kcal · 30 min

Paupiettes de dinde sauce volaille

403 kcal · 35 min

Filets de rouget sauce safranée

598 kcal · 30 min

Boulets à la liégeoise (sans porc)

288 kcal · 90 min

Tajine de poisson aux légumes

404 kcal · 90 min

Saltimbocca de veau

609 kcal · 35 min

Ratatouille à la Viande Hachée

303 kcal · 65 min

Pilons de poulet miel-citron

685 kcal · 40 min

Noix de St Jacques à la crème

540 kcal · 15 min

Axoa de veau

250 kcal · 75 min

Verrine de rillettes de thon et concombre

177 kcal · 15 min

Quinoa au poulet

491 kcal · 35 min

Filets de poisson aux concombres et safran

372 kcal · 35 min

Poulet à l'espagnol

1 500 kcal · 30 min

Sauté de veau facile

316 kcal · 45 min

Filet de Colin au curry

273 kcal · 45 min

Fricassée de poulet et d'aubergines sucré salé

278 kcal · 17 min

Paupiettes de porc à la Provencale

365 kcal · 60 min

Boulettes de boeuf scandinaves

494 kcal · 40 min

Quiche sans pâte au jambon et au gruyère

324 kcal · 45 min

Les oeufs sautés

84 kcal · 61 min

Dos de cabillaud à la moutarde à l'ancienne

261 kcal · 30 min

Poisson "plus facile que ça tu meurs"

324 kcal · 35 min

Gigot ou épaule d'agneau au miel et thym

53 kcal · 55 min

Darnes de saumon légères et faciles

407 kcal · 50 min

Papillotes de poisson délicieuses

399 kcal · 70 min

Papillotes de gambas au gingembre

319 kcal · 18 min

Salade tiède de poulet et mangues marinées

424 kcal · 15 min

Gambas au wok

289 kcal · 45 min

crevettes au curry et lait de coco

715 kcal · 25 min

Colombo de poulet guadeloupéen

362 kcal · 60 min

Escalopes de poulet panées

400 kcal · 20 min

Salade tiède roquette poulet bacon

496 kcal · 25 min

tajine de lotte

802 kcal · 60 min

Crevettes sautées à l'ail

231 kcal · 20 min

Pavé de saumon à l'ancienne

291 kcal · 25 min

Suprêmes de volaille aux morilles

311 kcal · 45 min

Tartare aux deux saumons

313 kcal · 15 min

Sole meuniere

327 kcal · 20 min

Canard aux olives

589 kcal · 80 min

Blancs d'encornet

221 kcal · 65 min

Poulet aux choux de Bruxelles

332 kcal · 55 min

Poulet Beï (Afrique)

338 kcal · 35 min

Poulet tandoori rouge

461 kcal · 15 min

Poulet à l'orange

467 kcal · 75 min

Cuisses de poulet en papillote

344 kcal · 60 min

Emincé de poulet sauté au rhum

446 kcal · 40 min

Nouilles chinoises soja et poulet (au wok) facile

358 kcal · 10 min

Dôme de saumon

516 kcal · 25 min

Oeufs cocotte aux échalotes

191 kcal · 20 min

Thon grillé marinade méditerranéenne

53 kcal · 15 min

Cuisses de canard aux olives vertes

793 kcal · 150 min

cuisse de poulet au citron et aux herbes (rapide)

276 kcal · 40 min

Tajine d'agneau aux pois chiches ( Maroc )

935 kcal · 140 min

Escalopes bolognaises

354 kcal · 30 min

Papillotes de poulet à la moutarde

285 kcal · 30 min

Escalopes de veau à la crème / involtini (Italie)

540 kcal · 60 min

Daube à l'ancienne

599 kcal · 210 min

Papillottes de poulet à l'italienne

674 kcal · 70 min

Poulet Yassa (Casamance)

112 kcal · 105 min

Pintade à l'orange et au miel

645 kcal · 60 min

cake jambon gouda

483 kcal · 90 min

Curry de thon au lait de coco

368 kcal · 35 min

Lieu à la moutarde

107 kcal · 10 min

Pilons de poulet façon Mamé

219 kcal · 40 min

Courgettes sautées au jambon et au chèvre

258 kcal · 25 min

Cuisses de canard aux pêches

402 kcal · 145 min

Mini-verrines apéritives champignons et crème de jambon

29 kcal · 10 min

'Tchinas' : bricks à la ricotta, tomates séchées et coriandre

26 kcal · 35 min

Poulet au curry et petits légumes

586 kcal · 45 min

Œufs au bacon, tomates et poivrons

343 kcal · 40 min

Pavés de saumon au pistou

312 kcal · 20 min

Poulet aux pêches

803 kcal · 75 min

Papillotes de cabillaud

48 kcal · 30 min

Curry d'espadon

446 kcal · 40 min

Tajine de veau aux citrons confits et au safran

718 kcal · 180 min

Saint-Jacques à la vanille

221 kcal · 25 min

Travers de porc au miel express

765 kcal · 40 min

Rôti de dindonneau à la moutarde à l'ancienne

342 kcal · 40 min

Lapin aux tomates, champignons et lardons

688 kcal · 70 min

Colombo de poulet (Antilles)

803 kcal · 40 min

Moules marinières de maman

701 kcal · 35 min

Sauté de poulet sauce soja

464 kcal · 40 min

Bouchées au thon (amuse-gueules)

183 kcal · 17 min

Filets de cabillaud au safran

208 kcal · 40 min

Bricks aux épinards, feta et coriandre

172 kcal · 35 min

Boulettes de poulet au citron

201 kcal · 40 min

Emincé de dinde à l'orange

509 kcal · 17 min

Poulet sauté au curry, petits légumes et banane

555 kcal · 60 min

Filets de poisson sauce citron (micro-ondes)

469 kcal · 11 min

Cordon bleu au veau et jambon cru

709 kcal · 30 min

Carbonnade Flamande

556 kcal · 145 min

Blancs de poulet minceur au curry et à la tomate

115 kcal · 22 min

Pois chiches minceur à la méridionale

276 kcal · 30 min

Asperges à l'italienne

86 kcal · 45 min

Pavés de saumon en croûte de moutarde

372 kcal · 30 min

Lieu noir à la diable

293 kcal · 35 min

Emincé gratiné de poulet aux légumes de ratatouille

647 kcal · 80 min

Velouté de courge facile

18 kcal · 35 min

Filets de dinde à l'ancienne

203 kcal · 30 min

Sauté de dinde aux brocolis à l'orientale

431 kcal · 40 min

Bricks au thon et à l'oeuf

498 kcal · 4 min

Sauté de dinde aux poivrons

16 336 kcal · 40 min

Filets de poisson au four aux petits légumes

444 kcal · 55 min

Ballotins de saumon fumé à l'oeuf poché

285 kcal · 22 min

Brochettes de poulet à la libanaise

277 kcal · 20 min

Escalopes en papillotes

315 kcal · 40 min

Poulet à l'ananas et aux courgettes

437 kcal · 40 min

Tajine d'agneau aux courgettes et au fenouil

611 kcal · 180 min

Poulet aux langoustines

212 kcal · 60 min

Rôti de veau Grand-Mère Madou

574 kcal · 75 min

Oeuf cocotte (micro-ondes)

96 kcal · 5 min

Cassolette de crevettes

144 kcal · 40 min

Mini brochettes de poulet à la coriandre et au citron

482 kcal · 145 min

Filet de merlan en papillotes

291 kcal · 40 min

Osso bucco d'agneau

476 kcal · 90 min

Curry de crevettes

296 kcal · 25 min

Sauté de volaille aux poireaux et au soja

785 kcal · 55 min

Moules à l'espagnole

1 286 kcal · 35 min

Fondue savoyarde de Nadine

665 kcal · 50 min

Pintade à l'étouffée

630 kcal · 80 min

Coquilles st-jacques savoureuses

234 kcal · 35 min

Tajine de pintade aux abricots secs

563 kcal · 45 min

Porc au caramel facile

395 kcal · 90 min

Nouilles chinoises au poulet et au gingembre

408 kcal · 25 min

Rillettes aux deux saumons et fromage frais

481 kcal · 37 min

Parmentier de poisson rapide

419 kcal · 50 min

Poisson au curry express

300 kcal · 12 min

Marinade pour brochettes de poulet

269 kcal · 10 min

Gratin de poisson aux légumes

469 kcal · 40 min

Filet de colin sous son lit de carottes de ma Maman

340 kcal · 60 min

Noix de Saint Jacques au pastis

276 kcal · 40 min

Poulet au maroilles

647 kcal · 25 min

Crevettes aux topinambours

352 kcal · 40 min

Poisson et légumes au four

551 kcal · 85 min

Sauté d'agneau au curry

551 kcal · 75 min

Poulet au vin blanc et aux olives

284 kcal · 50 min

Poulet rôti au citron et à l'ail

100 kcal · 65 min

Poulet épicé au gingembre

756 kcal · 35 min

Crevettes au curry

325 kcal · 40 min

Poulet au miel façon wok

246 kcal · 50 min

Pain au crabe

251 kcal · 75 min

Curry de poulet antillais aux bananes

557 kcal · 40 min

Pintade aux pruneaux

649 kcal · 70 min

Champignons farcis

142 kcal · 35 min

Nuggets crousti-moelleux (au four)

624 kcal · 35 min

Cailles aux marrons

517 kcal · 45 min

Brochettes de poulet curry et banane

366 kcal · 25 min

Filets de poulet à la marocaine

649 kcal · 45 min

Noix de St Jacques à la crème et au curry

341 kcal · 30 min

Croustillants de poulet au citron vert

234 kcal · 34 min

Pintade sauce citron

534 kcal · 70 min

Poulet au fromage blanc

520 kcal · 35 min

Crevettes marinées sautées à l'asiatique

359 kcal · 25 min

Filets mignons aux morilles

362 kcal · 105 min

poulet grillé sauce soja (barbecue)

411 kcal · 25 min

Crevettes marinées

475 kcal · 25 min

Ailes de raie au curry

979 kcal · 40 min

Poivron jaune farci à l'aubergine

333 kcal · 75 min

Velouté de persil

226 kcal · 25 min

Timbales de thon aux crevettes

230 kcal · 35 min

Teriaky (Japon)

395 kcal · 25 min

Cuisses de canard au miel et à l'orange

394 kcal · 75 min

Escalope de dinde, bacon et mozzarella

568 kcal · 30 min

Bar au vin blanc

389 kcal · 55 min

Crevettes pamplemousse et lait de coco

291 kcal · 35 min

Accras de morue

179 kcal · 25 min

Oeufs à la pizzaiola

480 kcal · 30 min

Mini-verrines apéritives écrevisse ananas et crème de coco

43 kcal · 10 min

Soupe froide (et légère) aux courgettes

343 kcal · 13 min

Poulet sauté aux noix de cajou (Chinois)

643 kcal · 35 min

Terrine de saint-jacques et saumon

290 kcal · 30 min

Aile de Raie à l'échalote

577 kcal · 70 min

Encornets ensoleillés

350 kcal · 75 min

Chapon farci aux boudins blancs

767 kcal · 110 min

Crevettes sauce piquante

974 kcal · 15 min

Ragoût de Mouton de ma Grand Maman

719 kcal · 180 min

Rôti de veau au miel

801 kcal · 75 min

Seiche au safran

520 kcal · 50 min

Papillotes de poisson aux épices

404 kcal · 25 min

Flan brocolis féta

204 kcal · 35 min

Papillotes aux 2 saumons sauce curry

549 kcal · 35 min

Toasts au saumon fumé

288 kcal · 20 min

Poulet antillais

797 kcal · 120 min

Cabillaud à la bulgare

163 kcal · 25 min

Rillettes de sardines

518 kcal · 10 min

Brochettes de poissons marinés et grillés

433 kcal · 41 min

Pintade aux raisins et au cidre

512 kcal · 110 min

Darne de thon rouge à la provençale

149 kcal · 40 min

Darnes de cabillaud aux poireaux et au curry

703 kcal · 35 min

Gratin d'aubergines à la provençale

436 kcal · 90 min

Crevettes à la feta

147 kcal · 35 min

Chili rapide

300 kcal · 35 min

jambalaya (Louisiane)

304 kcal · 35 min

Seiches en persillade

237 kcal · 20 min

Rouleaux aux épinards

239 kcal · 30 min

Poulet stroganoff

549 kcal · 35 min

Languettes de veau à l'italienne

428 kcal · 35 min

Poulet tikka (Inde)

167 kcal · 25 min

Pintade normande

703 kcal · 65 min

Morue du capitaine

454 kcal · 30 min

Papillote de poisson à la crème

544 kcal · 35 min

PALERON AUX CAROTTES

456 kcal · 75 min

Colombo de poulet rapide

482 kcal · 45 min

Barquettes aux noix du Périgord

223 kcal · 10 min

Moules à la diable

773 kcal · 30 min

Escalopes de poulets à la crème de gruyère

815 kcal · 20 min

Emincé de poulet au curry et à la crème

495 kcal · 20 min

Poisson pané (merlan)

191 kcal · 16 min

Aiguillettes de poulet marinées au citron

658 kcal · 25 min

Bruschetta tomates, aubergines et chèvre

398 kcal · 30 min

Jarret de porc aux lentilles

227 kcal · 150 min

Curry de poisson et riz parfumé

277 kcal · 20 min

Poêlée de courgettes au jambon

651 kcal · 45 min

Canard mariné au miel et cinq épices

356 kcal · 80 min

cuisse de lapin en papillote

565 kcal · 55 min

Riz au poulet et au gingembre

288 kcal · 15 min

Saumon Gravlax

371 kcal · 15 min

Pilaf néerlandais

359 kcal · 35 min

Noix de saint-jacques à la crème d 'ail

153 kcal · 50 min

Brochettes aux crevettes et mangue au miel

217 kcal · 35 min

Marmite Espagnole au multicuiseur

673 kcal · 20 min

Riz espagnol au four (arroz al horno)

604 kcal · 50 min

Filets de poissons blancs sur leur lit de poivrons

297 kcal · 35 min

choucroute de la mer au vin blanc

509 kcal · 80 min

Papillote de cabillaud au fromage et aux champignons

817 kcal · 10 min

Pave de Thon, sauce aux poivrons rouges

484 kcal · 40 min

Scampis à l'italienne (recette maison)

596 kcal · 17 min

Filets de sole au whisky

263 kcal · 25 min

Rôti de boeuf au Madère

478 kcal · 55 min

Lieu noir en papillote

376 kcal · 35 min

Calamars au chorizo

336 kcal · 45 min

Oeufs mimosas au thon

288 kcal · 30 min

Club sandwich poulet - bacon

815 kcal · 5 min

Pleurotes à l'ail

44 kcal · 25 min

Pintade aux lentilles

747 kcal · 140 min

Steaks hachés à la mode jurassienne

305 kcal · 45 min

Oeuf soufflé au gruyère

164 kcal · 14 min

pintade rotie aux petits suisses

85 kcal · 65 min

Samoussas de poulet au citron et coriandre

289 kcal · 25 min

Filets de cabillaud au four

425 kcal · 60 min

Haricots rouges à la Mexicaine

402 kcal · 40 min

Filets de veau aux cèpes, aux tomates et à la crème

369 kcal · 30 min

Riz Cantonais

443 kcal · 35 min

Brochette de poulet sauce satay

520 kcal · 50 min

Filets de rougets sur lit de tomates

278 kcal · 30 min

Aubergines roulées au jambon cru

227 kcal · 45 min

Ris de Veau aux champignons

405 kcal · 45 min

Brochettes tomates cerises poulet

187 kcal · 20 min

Poêlée mijotée de poulet aux légumes

619 kcal · 40 min

escalopes de dinde sauce au roquefort

369 kcal · 20 min

Papillotes de poisson au lait de coco

434 kcal · 25 min

Filet de porc aux mirabelles

468 kcal · 60 min

beignets de poulet faciles

417 kcal · 60 min

Brochettes de porc à la banane

318 kcal · 30 min

Cuisses de grenouilles sauce au Riesling

453 kcal · 37 min

Truites meunières

799 kcal · 25 min

Saumon en croûte de chorizo, parmesan & noisettes

585 kcal · 35 min

Langue de porc sauce tomate et cornichons

583 kcal · 80 min

Noix de saint jacques à l'Armagnac

393 kcal · 20 min

Risotto thon-tomate de Valérie

379 kcal · 40 min

volaille au miel et aux 4 épices

126 kcal · 45 min

Dorade aux oranges

293 kcal · 45 min

Poulet à l'asiatique

440 kcal · 25 min

Cabillaud aux tomates (et fromage)

279 kcal · 20 min

Risotto aux crevettes et petits légumes

664 kcal · 50 min

Escalopes de veau à l'orange

417 kcal · 22 min

Gratin de poisson facile

328 kcal · 55 min

Palette fumée aux lentilles et sauce tomate épicée

452 kcal · 65 min

Sashimi de poisson à la tahitienne

256 kcal · 30 min

Calamars frits

203 kcal · 45 min

Filets de dorade aux câpres

597 kcal · 17 min

Lapin aux pruneaux de ma Maman

824 kcal · 135 min

Crevettes à la mexicaine

148 kcal · 13 min

Escalope Cordon Bleu

637 kcal · 40 min

Pizza au poulet et poivrons

370 kcal · 35 min

Papillote de poisson à la moutarde à l'ancienne

397 kcal · 45 min

Escalope de veau au jambon de parme et mozzarella

416 kcal · 25 min

Veau au cidre

403 kcal · 70 min

Gambas flambées

435 kcal · 28 min

Porc au Massalé

237 kcal · 105 min

Lasagnes à la ricotta et aux épinards (rapide)

200 kcal · 35 min

Blanquette de poulet vite faite

461 kcal · 45 min

Cuisses de lapin à la crème fraîche de ma maman

586 kcal · 30 min

Gratin de cabillaud aux pommes de terre

447 kcal · 45 min

Poulet au gingembre du docteur Wang

821 kcal · 65 min

Poulet au roquefort

530 kcal · 40 min

Omelette aux asperges et au comté

509 kcal · 20 min

Cake épinards et poisson

268 kcal · 60 min

Pilons de poulet à la sauce tomate

208 kcal · 45 min

Langouste Barbecue

324 kcal · 16 min

Papillotes de truite au barbecue

208 kcal · 30 min

Scampis à la banane

788 kcal · 50 min

Curry de poulet au lait de coco

452 kcal · 70 min

Charlotte aux deux saumons

430 kcal · 35 min

Pot-au-feu des familles

618 kcal · 165 min

Epinards au jambon

275 kcal · 30 min

Papillotes de poulet

862 kcal · 55 min

Toast oeuf bacon

329 kcal · 10 min

Filets de sandre au vin blanc

458 kcal · 50 min

Gambas poêlées

364 kcal · 50 min

Crevettes aux mangues

370 kcal · 45 min

Porc aux pousses de bambous et champignons noirs (Chine)

380 kcal · 45 min

Omelette au thon

240 kcal · 20 min

Aiguillettes de Poulet à la mandarine

305 kcal · 25 min

Pastilla de poulet au curry

427 kcal · 80 min

Côte de veau aux champignons

635 kcal · 35 min

Délicieuse marinade pour poulet

326 kcal · 35 min

Verrine poivron / fromage frais aux fines herbes

89 kcal · 45 min

Gratin d'endives au jambon et à la moutarde

482 kcal · 60 min

Blanquette de seiche aux champignons frais

414 kcal · 90 min

Rillettes de thon au fromage frais

145 kcal · 20 min

Soufflé au fromage 'light'

231 kcal · 55 min

Poulet à la moutarde et au miel

310 kcal · 55 min

Côte de porc à la sauce tomate

496 kcal · 35 min

Truites farcies à la féta

261 kcal · 50 min

Délicieuses papillotes de saumon de Chrisssine

310 kcal · 35 min

Curry de poisson (Rajasthan)

275 kcal · 40 min

Rosbeef en Croûte d'Herbes

399 kcal · 60 min

Gratin de poissons et coquilles Saint-Jacques

613 kcal · 50 min

Riz sauté au crevettes et petits pois

95 kcal · 35 min

Brochettes de gambas au grill

519 kcal · 20 min

Porc au gingembre

666 kcal · 65 min

Pangasius au four

242 kcal · 30 min

Émincé de veau

416 kcal · 65 min

POULET AU CHOCOLAT

368 kcal · 45 min

Sépia (seiche à l'algérienne)

186 kcal · 75 min

Bacalhau com Natas

327 kcal · 105 min

Tartinade de thon

209 kcal

Truite fondante aux amandes

829 kcal · 19 min

Scampis sur fondue de poireaux

361 kcal · 50 min

Boulettes de boeuf (avec restes de rôti)

463 kcal · 25 min

Brochettes de canard aux pêches

153 kcal · 25 min

filets de limande, beurre au citron

344 kcal · 15 min

Saumon en papillote provençale

576 kcal · 50 min

Cari de viande hachée au gingembre

284 kcal · 35 min

Gigot de sanglier

50 kcal · 120 min

Truite aux lardons

792 kcal · 25 min

Pintade à l'italienne

386 kcal · 80 min

Poulet aux corn flakes

334 kcal · 30 min

Poulet au concombre

2 955 kcal · 50 min

Saumon en feuille de brick

276 kcal · 40 min

Omelette à la russe

396 kcal · 25 min

Saumonette aux petits légumes

607 kcal · 60 min

Filets d'églefin et leur sauce onctueuse à la tomate

459 kcal · 35 min

Travers de porc grillés à la sauce barbecue

683 kcal · 50 min

Filets de lotte au four à la tomate

281 kcal · 35 min

Joue de boeuf aux oignons

557 kcal · 135 min

Truite en papillote très simple

252 kcal · 50 min

Filet de cabillaud à la moutarde à l'ancienne

368 kcal · 60 min

Haddock à la crème et au thym

552 kcal · 45 min

Colombo de thon rouge aux courgettes et à la tomate

278 kcal · 30 min

Filets de rougets marinés

472 kcal · 10 min

Gesiers de volaille façon portugaise

254 kcal · 50 min

Barquettes de courgettes au jambon et fromage frais aux fines herbes

121 kcal · 40 min

Poulet à l'estragon (pommes de terre & poireaux)

544 kcal · 90 min

Chou farci à la grecque

467 kcal · 90 min

Saumonette façon blanquette

400 kcal · 30 min

Flan au thon et son coulis de poireaux

458 kcal · 75 min

Aubergines à la brandade de morue

207 kcal · 45 min

Soufflé au thon de Vally

332 kcal · 60 min

Poulet au gingembre et à la vanille

720 kcal · 90 min

Sauté de thon au paprika

388 kcal · 50 min

Chipirons / calamars à la tomate (Pays Basque)

564 kcal · 70 min

Cari de crevettes à la noix de coco

862 kcal · 35 min

Calmars (ou calamars) tomates crème

633 kcal · 45 min

Piperade basque

371 kcal · 55 min

Joue de boeuf mijotée aux légumes

503 kcal · 140 min

Gigot d'agneau aux herbes

349 kcal · 35 min

Pâtes au poulet, poireau et carotte

520 kcal · 40 min

Papillotes de filets de sabre au curry

243 kcal · 25 min

Sauté de dinde à la bourguignonne

527 kcal · 55 min

Accras de thon

345 kcal · 35 min

Escalope de dinde dans son habit rose

569 kcal · 60 min

Poulet aux quatre C (citron, cumin, cannelle, coriandre)

418 kcal · 60 min

Rôti orloff

806 kcal · 70 min

Lasagnes au poulet et aux épinards

195 kcal · 60 min

Langue sauce piquante

306 kcal · 70 min

coquille st jacques au pineau

199 kcal · 22 min

Gratin du pêcheur

846 kcal · 50 min

Croque blini

300 kcal · 10 min

Pain léger de colin et courgettes

476 kcal · 55 min

Bricks au poulet et à la ricotta

252 kcal · 35 min

Langue de veau à la tomate et aux câpres

363 kcal · 70 min

L'oeuf chat (pour les enfants)

256 kcal · 8 min

Crevettes poëlées à la noix de coco râpée

167 kcal · 25 min

Lotte au safran

481 kcal · 20 min

Mon Amuse-bouche de Gambas

116 kcal · 18 min

Rougets à la provençale

372 kcal · 80 min

Brochettes de Saint-Jacques et crevettes au bacon

458 kcal · 20 min

Papillotes de sardines au beurre aillé

886 kcal · 32 min

Pain perdu salé au fromage

47 kcal · 10 min

Espadon mariné au four

331 kcal · 30 min

Sauté de tofu au brocoli

244 kcal · 30 min

FILETS DE MERLAN AUX POIREAUX

279 kcal · 40 min

Dorade au vin blanc

288 kcal · 45 min

Blanc de poulet au cognac

299 kcal · 10 min

Morue à la créole

430 kcal · 60 min

Côte de veau à la normande

851 kcal · 45 min

Blinis façon croque-monsieur

366 kcal · 21 min

Filet de cabillaud à la crème et aux brocolis

377 kcal · 25 min

Gigot de chevreau à la moutarde et au romarin

440 kcal · 90 min

Galette de potimarron

102 kcal · 25 min

Dip à la ricotta et au pesto (Guacamole version)

29 kcal · 5 min

Blanquette aux 2 poissons et fruits de mer

638 kcal · 45 min

Poulet crémeux aux champignons et riz

535 kcal · 25 min

Saumon au four sur légumes râpés

391 kcal · 75 min

Blancs de dinde sauce soja

560 kcal · 25 min

Filets de sardines grillés

520 kcal · 50 min

Poisson au gingembre à la vapeur (Chine)

468 kcal · 30 min

Bifanas (Portugal)

205 kcal · 40 min

Marmite du pêcheur aux légumes

591 kcal · 130 min

filet de poulet au cidre

312 kcal · 25 min

Côtes de veau sauce roquefort

789 kcal · 25 min

Blettes à l'ail et aux anchois

663 kcal · 50 min

Filets de lieu à la crème au cidre

207 kcal · 30 min

Omelette soufflée au fromage

155 kcal · 33 min

Rillettes à la betterave et au radis noir

290 kcal · 15 min

Lotte Braisée

419 kcal · 35 min

Noix de veau à la crème et aux champignons

572 kcal · 45 min

Dorade en croûte de sel

79 kcal · 35 min

Poulet à la normande

880 kcal · 70 min

filet de truite à la crème fraiche (micro-ondes)

318 kcal · 12 min

Rosbif au poivre

392 kcal · 30 min

Moules basquaises

600 kcal · 45 min

Carry de poulet au curcuma et gingembre

782 kcal · 30 min

Tranches de poisson à la bisque de homard

439 kcal · 45 min

Boulettes de poisson

235 kcal · 45 min

Poulet aux carottes et pruneaux

613 kcal · 60 min

Ris de veau aux girolles

524 kcal · 80 min

Oeufs cocotte au micro-ondes (super rapide !!!)

291 kcal · 6 min

Paëlla au poulet

310 kcal · 50 min

Brochettes porc chorizo citron

271 kcal · 40 min

Crevettes à la sauce d'huître

254 kcal · 20 min

Queues de lotte à ma façon

381 kcal · 45 min

Dinde provençale

426 kcal · 55 min

Emincés de poulet à l’ananas et légumes verts

577 kcal · 30 min

filet de poulet au beurre de cacahuètes

420 kcal · 15 min

Courgettes au boeuf

453 kcal · 40 min

Calamars sautés à la minute aux piments et dés de tomates

223 kcal · 22 min

Langoustines à l'estragon et au beurre citronné

542 kcal · 25 min

Oeuf nuage

182 kcal · 22 min

Burger bun de riz

1 103 kcal · 35 min

Paupiettes de poulet au chorizo

502 kcal · 45 min

Poêlée de poireaux et fruits de mer

229 kcal · 40 min

Poulet facile aux endives

133 kcal · 35 min

Papillote de cabillaud sur son lit d'épinard

252 kcal · 40 min

Merlu blanc au curry

317 kcal · 45 min

Escalopes valdostana

680 kcal · 20 min

Thon à la japonaise

828 kcal · 20 min

Crevettes flambées au gingembre

423 kcal · 30 min

Bourride de lotte

340 kcal · 40 min

Spaghetti de courgettes au curry et aux crevettes

198 kcal · 35 min

Lasagnes express au thon

709 kcal · 50 min

Veau à la catalane

243 kcal · 50 min

Beignets de crevettes aux oignons

128 kcal · 15 min

brochette de dinde

414 kcal · 30 min

Risotto jaune aux moules

289 kcal · 50 min

Filets de lieu panés au parmesan

445 kcal · 35 min

Pain de viande rôti à ma façon

365 kcal · 55 min

Cari de crevettes (recette réunionnaise)

246 kcal · 40 min

Cordon bleu de la mer

645 kcal · 15 min

Filet de dinde aux poivrons et à la sauce soja

742 kcal · 45 min

Rognons de veau sauce madère

238 kcal · 35 min

Os à moëlle au four

314 kcal · 15 min

Pudding salé, oeufs-bacon

138 kcal · 40 min

Rillettes de Saumon et Jambon

226 kcal · 30 min

Poulet aux clémentines

394 kcal · 60 min

Curry de cabillaud aux petits pois

781 kcal · 45 min

Poulet fumé à l'arachide

703 kcal · 50 min

Sole à l'indienne

288 kcal · 25 min

Nuggets de poulet

337 kcal · 20 min

Moules à la belge

806 kcal · 40 min

Mini chaussons au thon

45 kcal · 30 min

Filets de merlan aux tomates et aux oignons

219 kcal · 55 min

Omelette aux asperges sauvages de ma maman

93 kcal · 40 min

Oeuf brouillés au bain-marie

259 kcal · 10 min

Porc au caramel aux légumes et aux épices

420 kcal · 50 min

Escalope de poulet à la cancoillotte

387 kcal · 20 min

Pizza pomme de terre raclette

864 kcal · 45 min

Poêlée de riz et courgette au curry

244 kcal · 30 min

Papillotes d'ailes de raie aux poires

477 kcal · 50 min

Ailes de dinde au curry

330 kcal · 55 min

Haricots coco

861 kcal · 23 min

rouelle sauce moutarde

851 kcal · 55 min

Poisson en papillote de chou chinois

210 kcal · 60 min

Poulet aux amandes et brocolis light

401 kcal · 30 min

Filet de saumon et son duo kiwi-orange

424 kcal · 50 min

Truites rôties au beurre d'herbes et au vin blanc

897 kcal · 35 min

Bar rôti à la tomate

409 kcal · 45 min

Verrine au saumon fumé et ricotta

77 kcal · 15 min

Verrine tomates et jambon sec

202 kcal · 10 min

Dinde à l'ancienne

616 kcal · 35 min

Purée de sardines

103 kcal · 10 min

Escalopes Jericho

468 kcal · 25 min

haddock aux pommes de terre

69 kcal · 35 min

stoemp au corned beef

482 kcal · 55 min

Sauce au thon et à la tomate

127 kcal · 25 min

Papillotes de truites à la tomate et au citron

794 kcal · 35 min

Bar enveloppé de croûte de sel

171 kcal · 50 min

Langue de porc au madère

251 kcal · 150 min

Colombo vanillé de poisson express

552 kcal · 30 min

Sandwich de Poulet et oeufs au curry

355 kcal · 25 min

gambas aux poivrons

475 kcal · 40 min

Fromage fondu creusois

54 kcal · 30 min

Saint Jacques exotiques aux mangues

252 kcal · 25 min

brochette de poulet au curry light

401 kcal · 30 min

Poulet fumé à l'ananas

574 kcal · 50 min

Haddock sauce crémeuse aux champignons

240 kcal · 15 min

Gigot mariné aux herbes

479 kcal · 55 min

Sauté de Sanglier

596 kcal · 240 min

Boisson miraculeuse d'Elvire à la mélisse

296 kcal · 20 min

Tourte filo épinards-ricotta

229 kcal · 40 min

Jidé de tofu

308 kcal · 40 min

Sushis de concombre aux Saint-Jacques

561 kcal · 15 min

brochettes apéritif

26 kcal · 15 min

Verrines très faciles

303 kcal · 20 min

Boquerones anchois au vinaigre

144 kcal · 30 min

Omelette parmesan, oignons et champignons

466 kcal · 15 min

Wraps au thon

295 kcal · 15 min

Feuilletés thon/fromage frais aux fines herbes

435 kcal · 40 min

Acras au crabe

141 kcal · 55 min

Barquettes d'endives au crabe

479 kcal · 15 min

Feuilletés aux anchois

2 357 kcal · 25 min

Tranches d'omelette roulée

261 kcal · 14 min

Amuse-gueules de la Baronne

108 kcal · 30 min

Canapés frais

268 kcal · 5 min

Oeufs brouillés normands

222 kcal · 20 min

Tomates provençales aux oeufs

205 kcal · 20 min

Rougail z'oeufs

224 kcal · 45 min

Flans aux petits pois et au thon

216 kcal · 30 min

Wrap au poulet épicé et salade

400 kcal · 10 min

Sandwich au poulet épicé et crudités

402 kcal · 5 min

Saumon et purée aux oignons nouveaux

493 kcal · 45 min

Pâtes au saumon et au brocoli

855 kcal · 30 min

Salade de thon et pommes de terre

240 kcal · 35 min

Délicieuses pâtes au thon et au maïs

656 kcal · 30 min

Galettes au thon, carotte et cheddar

508 kcal · 35 min

Brochettes de dinde tikka

392 kcal · 22 min

Salade César légère au poulet

336 kcal · 35 min

Préparation de couscous au poulet épicé

447 kcal · 35 min

Préparation de repas facile au poulet et pesto

370 kcal · 25 min

Pâtes au poulet Cajun crémeuses

565 kcal · 30 min

Préparation culinaire : Poulet Tikka Masala en 30 minutes

525 kcal · 30 min

Salade de bœuf riche en protéines

827 kcal · 25 min

Wrap Poulet, Concombre, Pomme et Fromage frais

414 kcal · 15 min

Brochettes de poulet façon yakitori et brocoli wings croustillants au Airfryer

944 kcal

Raviolis vapeur aux légumes

935 kcal · 10 min

Mousse au chocolat noir Nestlé Dessert®

19 kcal · 25 min

Boulettes de viande à la vapeur

806 kcal · 60 min

Saumon à la vapeur avec sauce citron-aneth

1 402 kcal · 30 min

Tartine fraîcheur labné et saumon fumé

444 kcal · 10 min

Pizza au bol (pizza pot pie)

610 kcal · 30 min

Thon à la basquaise par Laurent Mariotte

273 kcal · 75 min

Saint-Jacques grillées aux panais rôtis par Laurent Mariotte

481 kcal · 40 min

Veau Orlov par Laurent Mariotte

551 kcal · 75 min

Oeufs durs

70 kcal · 11 min

Filet de poisson grillé avec de la sauce pesto

533 kcal · 38 min

Soupe de boeuf du lac de l'Ouest (Chine)

211 kcal · 15 min

Sauté de boeuf par Laurent Mariotte

688 kcal · 140 min

Poulet miel ail (express)

246 kcal · 15 min

Queue de lieu noir rôtie par Laurent Mariotte

227 kcal · 33 min

Darne de truite meunière par Laurent Mariotte

927 kcal · 65 min

Tataki de boeuf par Laurent Mariotte

381 kcal · 20 min

Mouclade au curry par Laurent Mariotte

475 kcal · 60 min

Pizza bianca, jambon persillé par Laurent Mariotte

281 kcal · 45 min

Tajine pintade aux olives par Laurent Mariotte

254 kcal · 80 min

Filet mignon en croûte

728 kcal · 60 min

Saumon mi-cuit en croûte de cacahuètes

646 kcal · 25 min

Waterzoï d'églefin par Laurent Mariotte

344 kcal · 55 min

Boeuf Stroganov par Laurent Mariotte

338 kcal · 50 min

Tartes fines aux poireaux curry et Saint-Jacques

247 kcal · 55 min

Cabris en sauce, Corse

4 312 kcal

Coquilles St Jacques du Pêcheur d’Yport en Normandie

297 kcal · 60 min

Quesadillas au poulet façon Old El Paso™

644 kcal · 25 min

Crevettes flambées et maïs par Laurent Mariotte

519 kcal

Ballotin de veau au foie gras et jus de truffe

683 kcal · 50 min

Escalope farcies chèvre-olives par Laurent Mariotte

436 kcal · 25 min

Pizza wrap hack

344 kcal · 20 min

Soupe de poulet effiloché crémeuse express

545 kcal · 25 min

Poulet fourré aux tomates séchées, mozzarella et pesto

284 kcal · 16 min

Tartare de thon de Mohamed Cheikh

263 kcal · 25 min

Roll up au thon

648 kcal · 15 min

Oignons doux des Cévennes farcis par Laurent Mariotte

232 kcal · 55 min

Curry de crevettes de Maumau

552 kcal · 40 min

Cake au thon et à la tomate

566 kcal · 50 min

Bar aux saveurs d'été

890 kcal · 25 min

Velouté patate, poireaux noix de Saint-Jacques

851 kcal · 80 min

Côte de porc au four à la Savoyarde

493 kcal · 50 min

Dos de cabillaud en papillottes (très simple)

189 kcal · 35 min

Tarte aux blettes par Laurent Mariotte

181 kcal · 45 min

Omelette aux crevettes

419 kcal · 15 min

Épigramme d'agneau grillé par Laurent Mariotte

769 kcal · 45 min

Tartare de thon à l'avocat et au fenouil

216 kcal · 15 min

Tartare de Bœuf Charolais Label Rouge Moutarde à l’ancienne de Bourgogne et Miel

385 kcal · 20 min

Rillettes de thon à l’avocat

137 kcal · 10 min

Roulé de filet de merlan au chorizo

246 kcal · 25 min

Piadina à la Tomme de Savoie

900 kcal · 20 min

Côte de veau par Laurent Mariotte

449 kcal · 50 min

Le cordon bleu au four de Marion

551 kcal · 35 min

Maquereaux et rhubarbe au four par Laurent Mariotte

1 027 kcal · 30 min

Œuf en gelée par Laurent Mariotte

116 kcal · 26 min

Tartare de veau aux noix et à l’emmental

539 kcal · 30 min

Piccata de veau à la crème de marsala, courgettes aux graines de lin

377 kcal · 40 min

Côtes de veau rôti, jus aux aromates, carottes au miel

439 kcal · 75 min

Wok de veau aux pois gourmands, soja et sésame noir

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Navarin d’agneau express par Laurent Mariotte

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Gratins aux petits pois crevettes et curry

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Salade de quinoa aux crevettes, avocat, petits pois et ciboulette

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Frittata aux asperges vertes, mozzarella di Buffala et jambon serrano

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Cuisses de poulets aux olives et abricots

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