Cake au thon léger
- 151 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 6 portions
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 11,8 g
- Lipides
- 4,8 g
- Fibres
- 0,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines40 %
- Glucides31 %
- Lipides29 %
Ingrédients
6 portions
- 1 grosse boîte de thon (soit 400g) (plutôt du thon à l'huile, mais se fait très bien avec du thon au naturel)
- 3 oeufs
- 1 tasse de lait écrémé
- 80 g de chapelure ou 8 biscottes écrasées
- poivre
- sel
Étapes
- 1
Émietter le thon dans un saladier. Ajouter les 3 œufs, la chapelure et mélanger.
- 2
Ajouter le lait et mélanger. Saler et poivrer selon votre goût. On peut aussi ajouter des herbes si on le désire.
- 3
Placer le tout dans un moule à cake non beurré et
- 4
cuire au four à 175°C pendant 45 min.
Cake au thon léger : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 151 kcal, 15 g de protéines, 12 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Cake au thon léger : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 5 min de préparation et 45 min de cuisson.
Cake au thon léger : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 40 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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