Amour de saumon en papillote

Amour de saumon en papillote

  • 511 kcal par portion
  • Temps total 50 min
  • 4 portions
Protéines
36 g
Glucides
32,9 g
Lipides
22,5 g
Fibres
15,1 g

D'où viennent les calories

  • Protéines30 %
  • Glucides28 %
  • Lipides42 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Laver, essorer et ciseler l'aneth. Peler et émincer la gousse d'ail finement. Réserver.

  2. 2

    Emincer les champignons après les avoir nettoyés.

  3. 3

    Couper les tomates cerise en deux.

  4. 4

    Déposer au centre de chaque feuille de papier cuisson un pavé de saumon,

  5. 5

    ajouter les tomates

  6. 6

    et les champignons tout autour.

  7. 7

    Parsemer les pavés de saumon d'aneth et d'ail

  8. 8

    et les arroser d'un filet de jus de citron.

  9. 9

    Poivrer, saler et terminer par un filet d'huile d'olive.

  10. 10

    Fermer les papillotes

  11. 11

    et les mettre au four pendant 25 à 30 minutes.

  12. 12

    Déguster.

Amour de saumon en papillote : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 511 kcal, 36 g de protéines, 33 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.

Questions fréquentes

Amour de saumon en papillote : combien de temps ?

Comptez 50 min au total : 25 min de préparation et 25 min de cuisson.

Amour de saumon en papillote : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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