
Amour de saumon en papillote
- 511 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 36 g
- Glucides
- 32,9 g
- Lipides
- 22,5 g
- Fibres
- 15,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines30 %
- Glucides28 %
- Lipides42 %
Ingrédients
4 portions
- 4 pavés de saumon frais
- 20 tomates cerise
- 20 champignons de Paris frais
- 1 gousse d'ail
- 4 brins d'aneth
- huile d'olive
- 1 citron jaune
- sel
- poivre du moulin
Étapes
- 1
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Laver, essorer et ciseler l'aneth. Peler et émincer la gousse d'ail finement. Réserver.
- 2
Emincer les champignons après les avoir nettoyés.
- 3
Couper les tomates cerise en deux.
- 4
Déposer au centre de chaque feuille de papier cuisson un pavé de saumon,
- 5
ajouter les tomates
- 6
et les champignons tout autour.
- 7
Parsemer les pavés de saumon d'aneth et d'ail
- 8
et les arroser d'un filet de jus de citron.
- 9
Poivrer, saler et terminer par un filet d'huile d'olive.
- 10
Fermer les papillotes
- 11
et les mettre au four pendant 25 à 30 minutes.
- 12
Déguster.
Amour de saumon en papillote : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 511 kcal, 36 g de protéines, 33 g de glucides et 23 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Amour de saumon en papillote : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 25 min de préparation et 25 min de cuisson.
Amour de saumon en papillote : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson

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