
Tarte thon, tomate et moutarde
- 578 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 4 portions
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 28,3 g
- Lipides
- 36,2 g
- Fibres
- 2,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides20 %
- Lipides57 %
Ingrédients
4 portions
- 1 pâte feuilletée
- 2 boîtes de thon (moyennes)
- 2 tomates rondes
- 3 cuillères à soupe de moutarde (fine et forte !)
- 2 oeufs entiers
- 20 cl de crème fraîche semi-liquide ou épaisse
- 3 cuillères à soupe de lait
- 1 pincée de sel
- 2 pincées de poivre + 5 baies
Étapes
- 1
Etaler la pâte feuilletée sur un moule à quiche, piquer le fond de la pâte, puis recouvrir le fond avec la moutarde.
- 2
Emietter le thon et le répartir sur le fond de la pâte.
- 3
Laver les tomates et les essuyer, puis les couper en rondelles moyennes, et les disposer sur le thon.
- 4
Battre les oeufs en omelette, ajouter la crème fraîche plus le lait.
- 5
Saler et poivrer.
- 6
Ajouter ce mélange sur la pâte, thon, tomate.
- 7
Mettre au four (pré-chauffé à 200°C/th 6-7), et cuire environ 40 min (jusqu'à ce que la tarte soit dorée sans être trop brunie!).
Tarte thon, tomate et moutarde : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 578 kcal, 33 g de protéines, 28 g de glucides et 36 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Tarte thon, tomate et moutarde : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 15 min de préparation et 40 min de cuisson.
Tarte thon, tomate et moutarde : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 23 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson

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