Heinz'chiladas : enchiladas végétariennes

Heinz'chiladas : enchiladas végétariennes

oignon rouge, ail, champignons de Paris, romarin, Sauce tomate cuisinée Créations "Poivrons rôtis et oignons", farine, beurre, lait, cheddar, tortilla, feta, mozzarella, coriandre, paprika, parmesan râpé, sel, poivre, avocat, paprika, citron, sésame, Sauce tomate cuisinée Créations "Oignons caramélisés et échalotes", sel, poivre, pousses d'épinards, quetsche, vinaigre balsamique, miel, sel, poivre, halloumi, huile d'olive, pignons

  • 1 009 kcal par portion
  • Temps total 55 min
  • 4 portions
Protéines
33,3 g
Glucides
69,3 g
Lipides
62,8 g
Fibres
10 g

D'où viennent les calories

  • Protéines14 %
  • Glucides28 %
  • Lipides58 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Faire préchauffer le four à 220°C (thermostat 7-8). Emincer l'oignon et les champignons, hacher l'ail.

  2. 2

    Les faire revenir avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajouter 300 g de Sauce tomate cuisinée Créations "Poivrons rôtis et oignons". Saler, poivrer, réserver.

  3. 3

    Faire fondre le beurre puis y faire revenir la farine jusqu'à ce que le mélange blondisse. Ajouter progressivement le lait jusqu'à obtention d'une béchamel onctueuse. Y faire ensuite fondre le cheddar râpé et le reste de la Sauce tomate cuisinée Créations "Poivrons rôtis et oignons". Saler, poivrer. Réserver.

  4. 4

    Remplir chaque tortilla du mélange avec les champignons et la sauce. Y ajouter la moitié de la mozzarella détaillée en morceaux, la moitié de la feta émiettée et 3 feuilles de coriandre ciselées.

  5. 5

    Replier les tortillas et les disposer dans un plat à gratin. Y ajouter la béchamel au fromage puis parsemer du reste de la mozzarella en dés et le reste de la feta. Saupoudrer de paprika et de parmesan râpé.

  6. 6

    Enfourner pour 20 minutes de cuisson.

  7. 7

    Préparer le guacamole : écraser les avocats avec le jus du citron, le sésame, du paprika, du sel, du poivre et la Sauce tomate cuisinée Créations "Oignons caramélisés et échalotes". Mélanger.

  8. 8

    Préparer la salade d'accompagnement : détailler des tranches d'halloumi en dés et les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à jolie coloration. Faire de même avec les pignons. Essorer sur du papier absorbant. Laver les pousses d'épinards, y ajouter les quetsches finement émincées, l'halloumi coupé, les pignons. Saler, poivrer puis assaisonner du mélanger miel-vinaigre balsamique.

  9. 9

    Dresser les Heinz'chiladas sur une assiette et les accompagner de guacamole, coriandre et de salade.

Heinz'chiladas : enchiladas végétariennes : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 1 009 kcal, 33 g de protéines, 69 g de glucides et 63 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 55 min au total.

Questions fréquentes

Heinz'chiladas : enchiladas végétariennes : combien de temps ?

Comptez 55 min au total : 35 min de préparation et 20 min de cuisson.

Heinz'chiladas : enchiladas végétariennes : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 13 % des calories (33 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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