
Japchae, nouilles sautées à la coréenne
nouilles, rumsteck, Arôme Maggi, graines de sésame, huile de sésame, courgette, carotte, oignon, ail, poivre
- 474 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 23,6 g
- Glucides
- 43,5 g
- Lipides
- 22 g
- Fibres
- 6,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines20 %
- Glucides37 %
- Lipides42 %
Ingrédients
4 portions
- 150 g de nouilles crues ou de vermicelles de soja
- 300 g de rumsteck
- 2 cuillères à soupe d'Arôme Maggi
- 1 cuillères à soupe de graines de sésame dorées
- 4 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 1 courgettes
- 2 carottes
- 4 oignons tige
- 1 gousses d'ail
- 1 pincées de poivre
Étapes
- 1
Faites bien griller les graines de sésame.
- 2
Faites cuire les nouilles selon leur mode d'emploi. Egouttez-les dans une passoire et réservez-les.
- 3
Émincez la viande de boeuf en fines lamelles et arrosez-les avec la moitié de l'huile de sésame. Epluchez et coupez les carottes et la courgette en bâtonnets d'environ 5 cm de long. Epluchez et hachez les oignons nouveaux et écrasez l'ail. Faites chauffer l'huile restante dans un wok et faites-y revenir l'oignon haché et les bâtonnets de carottes.
- 4
Faites-les sauter pendant 5 minutes. Ajoutez les bâtonnets de courgette, remuez pendant 5 minutes. Ajoutez la viande et l'ail, et faites-les sauter vivement pendant 5 minutes. Retirez le wok du feu et ajoutez les nouilles. Arrosez avec l’Arome. Poivrez et remettez sur le feu. Mélangez vivement pendant 5 minutes pour que tout soit enrobé. Ajoutez les graines de sésame.
Japchae, nouilles sautées à la coréenne : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 474 kcal, 24 g de protéines, 44 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Japchae, nouilles sautées à la coréenne : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Japchae, nouilles sautées à la coréenne : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 20 % des calories (24 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Pâtes
- Dîner
- Plat familial

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