Japchae, nouilles sautées à la coréenne

Japchae, nouilles sautées à la coréenne

nouilles, rumsteck, Arôme Maggi, graines de sésame, huile de sésame, courgette, carotte, oignon, ail, poivre

  • 474 kcal par portion
  • Temps total 40 min
  • 4 portions
Protéines
23,6 g
Glucides
43,5 g
Lipides
22 g
Fibres
6,4 g

D'où viennent les calories

  • Protéines20 %
  • Glucides37 %
  • Lipides42 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

  1. 1

    Faites bien griller les graines de sésame.

  2. 2

    Faites cuire les nouilles selon leur mode d'emploi. Egouttez-les dans une passoire et réservez-les.

  3. 3

    Émincez la viande de boeuf en fines lamelles et arrosez-les avec la moitié de l'huile de sésame. Epluchez et coupez les carottes et la courgette en bâtonnets d'environ 5 cm de long. Epluchez et hachez les oignons nouveaux et écrasez l'ail. Faites chauffer l'huile restante dans un wok et faites-y revenir l'oignon haché et les bâtonnets de carottes.

  4. 4

    Faites-les sauter pendant 5 minutes. Ajoutez les bâtonnets de courgette, remuez pendant 5 minutes. Ajoutez la viande et l'ail, et faites-les sauter vivement pendant 5 minutes. Retirez le wok du feu et ajoutez les nouilles. Arrosez avec l’Arome. Poivrez et remettez sur le feu. Mélangez vivement pendant 5 minutes pour que tout soit enrobé. Ajoutez les graines de sésame.

Japchae, nouilles sautées à la coréenne : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 474 kcal, 24 g de protéines, 44 g de glucides et 22 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.

Questions fréquentes

Japchae, nouilles sautées à la coréenne : combien de temps ?

Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.

Japchae, nouilles sautées à la coréenne : est-ce riche en protéines ?

Les protéines représentent 20 % des calories (24 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.

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