Lotte rapide et facile

Lotte rapide et facile

Pour un repas de Noël tout en finesse, essayez cette recette de lotte Noël. Avec sa chair délicate et sa cuisson maîtrisée, la lotte est le poisson idéal pour épater vos convives. Accompagnée de sa sauce parfumée, cette recette raffinée saura apporter une touche festive à votre menu de fêtes. À réserver aux amateurs de poissons fins et de saveurs délicates.

  • 175 kcal par portion
  • Temps total 30 min
  • 4 portions
Protéines
10,7 g
Glucides
22 g
Lipides
1,9 g
Fibres
5,3 g

D'où viennent les calories

  • Protéines29 %
  • Glucides59 %
  • Lipides12 %

Ingrédients

4 portions

Étapes

Les 5 étapes sont dans l'app

Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.

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Lotte rapide et facile : combien de calories par portion ?

Une portion de cette recette apporte 175 kcal, 11 g de protéines, 22 g de glucides et 2 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.

Questions fréquentes

Lotte rapide et facile : combien de temps ?

Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.

Lotte rapide et facile : est-ce riche en protéines ?

Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.

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