Pâtes épinards et épices
- 1 235 kcal par portion
- Temps total 26 min
- 2 portions
- Très facile
- Protéines
- 33,3 g
- Glucides
- 157,4 g
- Lipides
- 49,5 g
- Fibres
- 13 g
D'où viennent les calories
- Protéines11 %
- Glucides52 %
- Lipides37 %
Ingrédients
2 portions
- 400 g de rigatoni Cuisson 14 min
- 400 g d'épinards surgelés
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive prendre une huile d'olive "douce" ex : d'espagne, maroc, tunisie
- 1/2 cuillères à café de poivre
- 1/2 cuillères à café de cardamome moulue
- 1 bonnes pincées de piment fort cayenne par exemple
- 1 bonnes pincées de noix de muscade moulue
- 3 cuillères à café de gros sel
- 1 citron jaune et bien juteux
- 20 cl de crème liquide
- 1 gousses d'ail grosse gousse sinon 2
Étapes
Les 9 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPâtes épinards et épices : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 1 235 kcal, 33 g de protéines, 157 g de glucides et 49 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 26 min au total.
Questions fréquentes
Pâtes épinards et épices : combien de temps ?
Comptez 26 min au total : 5 min de préparation et 16 min de cuisson.
Pâtes épinards et épices : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 11 % des calories (33 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Pâtes épinards et épices : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Pâtes
- Dîner
- Végétarien
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