Préparation de repas facile au poulet et pesto
Ce repas nutritif combine du blanc de poulet maigre avec des légumes vibrants riches en fibres pour fournir une source équilibrée de protéines et de vitamines essentielles. Parfaitement portionnée pour vos objectifs de santé hebdomadaires, cette recette offre un moyen délicieux et faible en gras de rester rassasié tout au long de la journée.
- 370 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 39,9 g
- Glucides
- 16 g
- Lipides
- 10,2 g
- Fibres
- 5 g
D'où viennent les calories
- Protéines51 %
- Glucides20 %
- Lipides29 %
Ingrédients
4 portions
- 1 c.à.s d'huile d'olive
- 600g de blanc de poulet (en dés)
- 3g de sel
- 3g de poivre
- 150g d'oignon rouge (haché)
- 200g de courgette (en rondelles)
- 400g de haricots verts
- 100g de pesto allégé
- 100g de quinoa cuit
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPréparation de repas facile au poulet et pesto : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 370 kcal, 40 g de protéines, 16 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Préparation de repas facile au poulet et pesto : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Préparation de repas facile au poulet et pesto : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 43 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
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