Tagliatelles au pesto, poivrons et courge
Ce plat de pâtes vibrant est riche en vitamines A et C grâce à la courge butternut et aux poivrons rôtis, favorisant une bonne vision et le bon fonctionnement du système immunitaire. Avec des pâtes aux œufs riches en protéines et une touche de fromage, ce repas offre un équilibre nutritif et complet en minéraux essentiels et en antioxydants, à chaque bouchée savoureuse.
- 562 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 19,2 g
- Glucides
- 87,4 g
- Lipides
- 12,7 g
- Fibres
- 8,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides65 %
- Lipides21 %
Ingrédients
4 portions
- 87,5 g de courge butternut, pelée et coupée en dés
- 37,5 g de poivron rouge, épépiné et haché
- 37,5 g de poivron jaune, épépiné et coupé
- 37,5 g d'oignon rouge, finement émincé
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 62,5 g de pâtes
- 50g de courgette, en tranches
- 15 g de sauce pesto
- fromage fondu léger 5g
- 0,1 g de poivre noir
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTagliatelles au pesto, poivrons et courge : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 562 kcal, 19 g de protéines, 87 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Tagliatelles au pesto, poivrons et courge : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 10 min de préparation et 30 min de cuisson.
Tagliatelles au pesto, poivrons et courge : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 14 % des calories (19 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
Tagliatelles au pesto, poivrons et courge : est-ce végétarien ?
Oui, cette recette est végétarienne : sans viande ni poisson.
- Dîner
- Sans oeufs
- Préparation des repas
- Sans porc
- Végétarien
- Légumes
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