Quiche aux asperges et au saumon
- 507 kcal par portion
- Temps total 90 min
- 6 portions
- Protéines
- 17 g
- Glucides
- 27,1 g
- Lipides
- 35,8 g
- Fibres
- 3 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides22 %
- Lipides65 %
Ingrédients
6 portions
- 150 g de saumon fumé ou 200 g de saumon frais coupé en dés.
- 300 g de pâtes brisées
- 500 g d'asperges vertes
- 25 cl de crème fraîche
- 25 cl de lait
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- 3 oeufs
- beurre pour le moule
- poivre
- sel
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementQuiche aux asperges et au saumon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 507 kcal, 17 g de protéines, 27 g de glucides et 36 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 90 min au total.
Questions fréquentes
Quiche aux asperges et au saumon : combien de temps ?
Comptez 90 min au total : 30 min de préparation et 60 min de cuisson.
Quiche aux asperges et au saumon : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 13 % des calories (17 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Pâtes
- Poisson
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