
Salade thaï aux vermicelles et sauce cacahuète
feuilles de coriandre, mangue, vermicelles de riz, citron vert, poivron rouge, cacahuète grillée, oignon nouveau, feuille de menthe, carotte, poivron jaune, sauce soja, huile de sésame, piment rouge, beurre de cacahuètes, ail, miel liquide
- 404 kcal par portion
- Temps total 20 min
- 3 portions
- Protéines
- 12 g
- Glucides
- 51,5 g
- Lipides
- 16,4 g
- Fibres
- 4,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines12 %
- Glucides51 %
- Lipides37 %
Ingrédients
3 portions
- 1 poignées de feuilles de coriandre
- 1/2 mangues
- 2 blocs de vermicelles de riz
- 1/2 citrons verts
- 1/2 poivrons rouges
- 1 poignées de cacahuète grillée
- 1 oignons nouveaux
- 1 poignées de feuille de menthe
- 1 carottes
- 1/2 poivrons jaunes
- 4 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillères à soupe d'huile de sésame
- 1 piments rouges
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes
- 1 gousses d'ail
- 1 cuillères à soupe de miel liquide
Étapes
- 1
Commencez par écraser la gousse d'ail épluchée ainsi que le piment rouge dans un mortier, jusqu'à l'obtention d'une pâte. Versez la préparation dans un petit bol, puis ajoutez la sauce soja, le miel, l'huile de sésame, et le beurre de cacahuète. Mélangez le tout au fouet afin d'obtenir une sauce homogène.
- 2
Découpez la carotte, la mangue, le poivron jaune et le poivron rouge en lamelles assez fines. Ciselez finement l'oignon nouveau, la coriandre, et les feuilles de menthe. Hachez grossièrement les cacahuètes grillées.
- 3
Faites cuir les vermicelles de riz comme indiqué sur le paquet. Puis, rincez-les à l'eau froide.
- 4
Dans un grand saladier versez les vermicelles cuits, les légumes découpés, les herbes fraiches, les cacahuètes concassées et la sauce préalablement faite.
- 5
Enfin, arrosez la salade du jus de citron vert. Servez bien frais.
Salade thaï aux vermicelles et sauce cacahuète : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 404 kcal, 12 g de protéines, 52 g de glucides et 16 g de lipides. La recette donne 3 portions. Comptez 20 min au total.
Questions fréquentes
Salade thaï aux vermicelles et sauce cacahuète : combien de temps ?
Comptez 20 min au total : 15 min de préparation et 5 min de cuisson.
Salade thaï aux vermicelles et sauce cacahuète : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 12 % des calories (12 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Riz
- Dîner

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