
Tomates farcies anti gaspi par Laurent Mariotte
viande, tomate, oignon rouge, ail, chorizo, chapelure, riz long, thym, huile d'olive, sel gris, piment d'Espelette
- 339 kcal par portion
- Temps total 60 min
- 6 portions
- Protéines
- 12,7 g
- Glucides
- 44,8 g
- Lipides
- 15,5 g
- Fibres
- 2,6 g
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides49 %
- Lipides38 %
Ingrédients
6 portions
- reste de viande merguez, saucisse, brochette
- 6 tomates grosses
- 2 oignons rouges
- 5 gousses d'ail
- 50 g de chorizo piquant
- 2 cuillères à soupe de chapelure de pain
- 250 g de riz long camargue
- branche de thym frais
- huile d'olive
- sel gris
- piment d'Espelette
Étapes
- 1
Préchauffez la plancha à 170 °C.
- 2
Rincez et faites tremper le riz dans de l’eau froide pendant 15 minutes.
- 3
Coupez le chapeau des tomates, évidez-les et mixez la chair. Complétez avec de l’eau si nécessaire afin d’obtenir 60 cl de liquide.
- 4
Hachez les restes de barbecue, hachez les oignons et l’ail et mélangez le tout.
- 5
Coupez le chorizo en dés et ajoutez à la préparation ainsi que la chapelure de pain. Versez 2 cuil. à soupe d’huile d’olive. Salez, poivrez, versez un peu de piment d’Espelette et mélangez.
- 6
Farcissez les tomates avec cette préparation, couvrez-les avec le chapeau.
- 7
Égouttez le riz et déposez-le au fond du plat à gratin. Placez les tomates dessus et arrosez du jus de tomate. Ajoutez les branches de thym et déposez sur la plancha. Fermez le capot et laissez cuire 30 minutes environ. Dégustez sans plus attendre.
Tomates farcies anti gaspi par Laurent Mariotte : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 339 kcal, 13 g de protéines, 45 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 60 min au total.
Questions fréquentes
Tomates farcies anti gaspi par Laurent Mariotte : combien de temps ?
Comptez 60 min au total : 30 min de préparation et 30 min de cuisson.
Tomates farcies anti gaspi par Laurent Mariotte : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (13 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Sans produits laitiers
- Riz
- Porc

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