Chili com carne rápido
- 232 kcal por porção
- Tempo total 35 min
- 3 porções
- Proteína
- 15 g
- Hidratos de carbono
- 22,6 g
- Gordura
- 4,8 g
- Fibra
- 18,4 g
De onde vêm as calorias
- Proteína31%
- Hidratos de carbono47%
- Gordura22%
Ingredientes
3 porções
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 400 g de carne picada
- 400 g de feijão encarnado em lata
- 400 g de tomate pelado em lata
- 2 colheres de chá de chili
- pimenta
- sal
- azeite
Etapas
- 1
Picar a cebola e o alho.
- 2
Aquecer o óleo numa panela e deixar a cebola e o alho amolecerem.
- 3
Juntar a carne picada e deixar alourar.
- 4
Juntar o chili em pó (a gosto, mais ou menos picante).
- 5
Escorrer o feijão e deitá-lo na panela
- 6
com os tomates.
- 7
Mexer e temperar. Deixar fervilhar durante 20 minutos.
- 8
Saborear.
Chili com carne rápido: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 232 kcal, 15 g de proteína, 23 g de hidratos e 5 g de gordura. A receita dá para 3 porções. Conte com 35 min no total.
Perguntas frequentes
Chili com carne rápido: quanto tempo demora?
Conte com 35 min no total: 5 min de preparação e 30 min de cozedura.
Chili com carne rápido: tem muita proteína?
Sim: a proteína fornece 26% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.
- Almoço
- Jantar
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