صلصة الملوخية الحرفية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي صلصة الملوخية الحرفية على 215 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقتان كبيرتان (50 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات
215 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
1.5 غ
الدهون
21 غ

لكل 100 غ

صلصة الملوخية الحرفية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي صلصة الملوخية الحرفية على 215 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و1.5 غ كربوهيدرات و21 غ دهون. حصة من 50 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 108 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات3‎%‎
  • الدهون95‎%‎

احسب حصتك

السعرات
108 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
0.7 غ
الدهون
10.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (50 غ)
السعرات215 kcal108 kcal
الدهون21 غ10.5 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات1.5 غ0.7 غ
منها سكريات1.2 غ0.6 غ
الألياف8.4 غ4.2 غ
البروتين1.1 غ0.6 غ
الصوديوم378 ملغ189 ملغ
الماء67.7 غ33.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم82 ملغ41 ملغ
الحديد1.9 ملغ1 ملغ
البوتاسيوم179 ملغ90 ملغ
المغنيسيوم37 ملغ19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(215 kcal)11‎%‎
الدهون(21 غ)30‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(1.5 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(1.1 غ)2‎%‎
الملح(0.95 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

صلصة الملوخية الحرفية: أسئلة شائعة

صلصة الملوخية الحرفية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 108 kcal.

صلصة الملوخية الحرفية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي صلصة الملوخية الحرفية على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

صلصة الملوخية الحرفية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر صلصة الملوخية الحرفية 8.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

صلصة الملوخية الحرفية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا