عصير ليمون منزلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عصير ليمون منزلي على 29 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كوب (200 غ)، تحتوي على 57 kcal.
- السعرات
- 29 kcal
- البروتين
- 0.4 غ
- الكربوهيدرات
- 2.5 غ
- الدهون
- 0.2 غ
لكل 100 غ
عصير ليمون منزلي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عصير ليمون منزلي على 29 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و2.5 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 57 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين10%
- الكربوهيدرات74%
- الدهون16%
احسب حصتك
- السعرات
- 57 kcal
- البروتين
- 0.7 غ
- الكربوهيدرات
- 5 غ
- الدهون
- 0.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 29 kcal | 57 kcal |
| الدهون | 0.2 غ | 0.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 2.5 غ | 5 غ |
| منها سكريات | 2.5 غ | 5 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 0.4 غ | 0.7 غ |
| الصوديوم | 3 ملغ | 5 ملغ |
| الماء | 92.3 غ | 184.6 غ |
| فيتامين C | 38.7 ملغ | 77.4 ملغ |
| الكالسيوم | 12 ملغ | 25 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 103 ملغ | 206 ملغ |
| المغنيسيوم | 6 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(29 kcal) | 1% |
| الدهون(0.2 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(2.5 غ) | 1% |
| منها سكريات(2.5 غ) | 3% |
| البروتين(0.4 غ) | 1% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عصير ليمون منزلي: أسئلة شائعة
عصير ليمون منزلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (١ كوب) تعطي 57 kcal.
عصير ليمون منزلي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عصير ليمون منزلي على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عصير ليمون منزلي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عصير ليمون منزلي 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عصير ليمون منزلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 350 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عصير فواكه وخضروات43 kcal
- عصير كليمنتين47 kcal
- عصير ليمون29 kcal
- عصير ليمون أخضر طازج10 kcal
- عصير ليمون محلى33 kcal
- عصير ليمون محلى23 kcal
- عصير مانجو طازج39 kcal
- عصير متعدد الفواكه50 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالبرتقال47 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالبرتقال متعدد الفيتامينات46 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح50 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح متعدد الفيتامينات42 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا