عصير ليمون أخضر طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 10 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 3 kcal.

السعرات
10 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
1.7 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير ليمون أخضر طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 10 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و1.7 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 3 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين19‎%‎
  • الكربوهيدرات75‎%‎
  • الدهون7‎%‎

احسب حصتك

السعرات
3 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
0.5 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات10 kcal3 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات1.7 غ0.5 غ
منها سكريات1.7 غ0.5 غ
الألياف0.4 غ0.1 غ
البروتين0.4 غ0.1 غ
الصوديوم2 ملغ1 ملغ
الماء90.8 غ27.2 غ
فيتامين C30 ملغ9 ملغ
الكالسيوم14 ملغ4 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم117 ملغ35 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(10 kcal)0‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(1.7 غ)1‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)2‎%‎
البروتين(0.4 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير ليمون أخضر طازج: أسئلة شائعة

عصير ليمون أخضر طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 3 kcal.

عصير ليمون أخضر طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير ليمون أخضر طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير ليمون أخضر طازج 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير ليمون أخضر طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 1,013 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا