عصير فواكه من مركز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير فواكه من مركز على 48 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 95 kcal.

السعرات
48 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
10.4 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير فواكه من مركز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير فواكه من مركز على 48 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و10.4 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 95 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون3‎%‎

احسب حصتك

السعرات
95 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
20.8 غ
الدهون
0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات48 kcal95 kcal
الدهون0.1 غ0.3 غ
منها دهون مشبعة0 غ0.1 غ
الكربوهيدرات10.4 غ20.8 غ
منها سكريات10.2 غ20.4 غ
الألياف0.4 غ0.7 غ
البروتين0.6 غ1.1 غ
الصوديوم5 ملغ10 ملغ
الماء88.8 غ177.6 غ
فيتامين C32.1 ملغ64.2 ملغ
الكالسيوم9 ملغ17 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم148 ملغ296 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(48 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(10.4 غ)4‎%‎
منها سكريات(10.2 غ)11‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير فواكه من مركز: أسئلة شائعة

عصير فواكه من مركز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 95 kcal.

عصير فواكه من مركز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير فواكه من مركز على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير فواكه من مركز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير فواكه من مركز 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير فواكه من مركز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 210 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا