عصير عنب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير عنب على 69 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 138 kcal.

السعرات
69 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
16.3 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير عنب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير عنب على 69 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و16.3 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 138 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات98‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
138 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
32.6 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات69 kcal138 kcal
الدهون0.1 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0.1 غ
الكربوهيدرات16.3 غ32.6 غ
منها سكريات16 غ32 غ
الألياف0.1 غ0.3 غ
البروتين0.3 غ0.5 غ
الصوديوم4 ملغ8 ملغ
الماء82.4 غ164.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم8 ملغ17 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.9 ملغ
البوتاسيوم114 ملغ228 ملغ
المغنيسيوم8 ملغ17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(69 kcal)3‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(16.3 غ)6‎%‎
منها سكريات(16 غ)18‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير عنب: أسئلة شائعة

عصير عنب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 138 kcal.

عصير عنب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير عنب على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير عنب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير عنب 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير عنب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 145 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا