عصير جزر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير جزر على 29 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 59 kcal.

السعرات: 29 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 6.6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير جزر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير جزر على 29 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و6.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 59 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون3‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 59 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 13.1 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	29 kcal	59 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	6.6 غ	13.1 غ
منها سكريات	6 غ	11.9 غ
الألياف	0.3 غ	0.7 غ
البروتين	0.4 غ	0.8 غ
الصوديوم	43 ملغ	85 ملغ
الماء	88.9 غ	177.8 غ
فيتامين C	8.5 ملغ	17 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	27 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	210 ملغ	420 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(29 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(6.6 غ)	3‎%‎
منها سكريات(6 غ)	7‎%‎
البروتين(0.4 غ)	1‎%‎
الملح(0.11 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير جزر: أسئلة شائعة

عصير جزر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 59 kcal.

عصير جزر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير جزر على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير جزر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير جزر 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير جزر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 340 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا