عصير جريب فروت طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 44 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 87 kcal.

السعرات
44 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
9.1 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير جريب فروت طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 44 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و9.1 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 87 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
87 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
18.2 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات44 kcal87 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات9.1 غ18.2 غ
منها سكريات9.1 غ18.2 غ
الألياف0.1 غ0.2 غ
البروتين0.5 غ1 غ
الصوديوم1 ملغ2 ملغ
الماء90 غ180 غ
فيتامين C38 ملغ76 ملغ
الكالسيوم9 ملغ18 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم162 ملغ324 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(44 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(9.1 غ)3‎%‎
منها سكريات(9.1 غ)10‎%‎
البروتين(0.5 غ)1‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير جريب فروت طازج: أسئلة شائعة

عصير جريب فروت طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 87 kcal.

عصير جريب فروت طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير جريب فروت طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير جريب فروت طازج 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير جريب فروت طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 229 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا