عصير رمان طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير رمان طازج على 47 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (250 غ)، تحتوي على 118 kcal.

السعرات: 47 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 11.6 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

عصير رمان طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير رمان طازج على 47 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و11.6 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 118 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات98‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 118 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 29 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	47 kcal	118 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	11.6 غ	29 غ
منها سكريات	11.6 غ	29 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	0.2 غ	0.5 غ
الصوديوم	1 ملغ	3 ملغ
الماء	85.4 غ	213.5 غ
فيتامين C	8 ملغ	20 ملغ
الكالسيوم	3 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	200 ملغ	500 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(47 kcal)	2‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(11.6 غ)	4‎%‎
منها سكريات(11.6 غ)	13‎%‎
البروتين(0.2 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير رمان طازج: أسئلة شائعة

عصير رمان طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 كوب) تعطي 118 kcal.

عصير رمان طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير رمان طازج على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير رمان طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير رمان طازج 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير رمان طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 212 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا